運動時一定要穿運動內衣嗎？是的！激烈運動時總免不了各種跳耀、趴下、平躺、伸展等動作，此時不論是胸部大或小，都可能因胸部沒有得到良好支撐而使乳房懸韌帶有受傷的風險。運動內衣的功能就是減少運動中產生的胸部晃動好好保護胸部！
今天小編特地整理並嚴選了14款高回購、高人氣、高CP值的運動內衣及分享選購運動內衣的訣竅分享給大家，一起來看看有哪些值得大家關注的運動內衣們吧！
(※本篇文章由BeauSapo網站撰寫編輯而成，僅限於BeauSapo網站使用，並無同意其他網站轉戴刊登，未經同意請勿任意抄襲或拷貝文章。)
14款運動內衣統整表
| 中、低支撐運動內衣 | 中、高度支撐運動內衣 | |||||||||||||
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| 名稱 | Gymshark ENERGY+ 運動內衣 |
黛安芬Triumph 活力好動透氣 運動內衣 |
VIAGE 晚安立體美型 運動內衣 |
華歌爾Wacoal 放膽穩型罩杯專業 運動內衣 |
XOFFIT 職場女強人運動內衣 |
瑪莉菲絲MOLLIFIX 空伶CROSS美背 運動內衣 |
迪卡儂 DECATHLON 中度支撐美背運動內衣 |
露露檸檬 Lululemon Run Times運動內衣 |
安德瑪 Under Armour 拉鍊運動內衣 |
耐克Nike Alpha高度支撐型 運動內衣 |
Roxy INVISIBLE MOON 水陸兩用運動內衣 |
viaSWEAT SKYE 運動內衣 |
愛迪達Adidas 高強度運動內衣 |
SHOCK ABSORBER 跑步甜心運動內衣 |
| 特色 | 透氣不透膚 無縫編織設計 |
吸濕排汗快乾 抗菌透氣網布 |
預防外擴下垂 睡覺也可穿 |
專利雙W罩杯設計 輕薄透氣蕾絲布料 |
性感時尚 台灣製造 |
美背設計 台灣製造 |
價格經濟實惠 版型佳 |
舒適又時尚實穿好選擇 | 舒適高度支撐 美背易穿設計 |
舒適高度支撐 美背易穿設計 |
水陸兩用運動內衣 | 前拉鍊V領搭配 網紗性感設計 |
大圓微高領 寬肩帶後交叉 |
專為跑步設計 透氣輕薄網點布料 |
| 款式 | 吊帶背心式 | 吊帶背心式 | 寬版肩帶背心式 | 寬版肩帶背心式 | 網紗爆乳背心式 | 吊帶背心式 | 吊帶背心式 | 寬版肩帶後扣式 | 寬版肩帶前開拉鍊式 | 細肩帶後扣式 | 細肩帶後扣式 | 前開拉鍊式 | 前開拉鍊式 | |
| 尺寸 | XS~XL | M~EEL | S~LL | BM~D3L | S~XL | S~XL | XS~XL | 30~40 A~G |
32~38 A~D |
XS~XL | XS~L | S~L | 70~80 A~D |
32~40 A~D |
| 固定力 | ||||||||||||||
| 舒適度 | ||||||||||||||
| 連結 | Gymshark官網 | 黛安芬官網 | VIAGE官網 | 華歌爾官網 | XOFFIT官網 | MOLLIFIX官網 | DECATHLON官網 | Lululemon官網 | Under Armour官網 | Nike官網 | Roxy官網 | viaSWEAT官網 | Adidas官網 | SHOCK ABSORBER |
運動內衣的選購訣竅？
選購訣竅1：根據運動強度挑選運動內衣的款式
在挑選運動內衣時，最重要且需要注意的一點是運動內衣的支撐度可以承受哪種強度的運動，不同運動強度就必須穿著的不同支撐強度的運動內衣，千萬不要有一件運動內衣穿到底，做遍所有運動的想法喔！
若是跑步、舞蹈等會使胸部較激烈上下晃動的運動就建議選擇高度支撐的運動內衣，特徵通常是一體成型、全罩式、肩帶較寬可提供完整的固定力。
如果是較靜態的運動如瑜珈、重訓就可選擇支撐強度中或低的運動內衣，僅需要一般的固定力，這時就可挑選一些剪裁較特殊、性感或是較有造型的運動內衣。
高度支撐運動內衣：適合高強度運動，如拳擊、跑步、舞蹈、有氧運動等
中度支撐運動內衣：適合中強度運動，如重量訓練、自行車、球類運動等
低度支撐運動內衣：適合低強度運動，如健走、爬山、核心訓練、瑜珈、彼拉提斯、伸展操等
選購訣竅2：確認上下胸圍做尺寸挑選
當運動內衣越服貼身形時對胸部的支撐及固定效果就越好，更可有效預防因運動時衝擊及晃動帶來的傷害。運動內衣挑選時建議以上下胸圍當作基準選擇尺寸，千萬不要單純用身高體重去抓尺寸喔！肌肉比脂肪重很多越是有在健身的人單純用身高體重去抓尺寸是不準確的喔！
運動內衣的尺寸如衣服一樣都是以XS、S、M、L等來做標示，但可能每個品牌的運動內衣的剪裁版型不盡相同，購買運動內衣前建議參考每家廠商的尺寸表，提供的試穿報告，或是有提供客服人員在諮詢的店家也可以跟客服人員聯繫，再配合自身的尺寸、情形做選擇。如果情況允許的話，直接試穿是最好的啦！
試穿運動內衣時要注意以下重點！
下胸圍部分是否服貼或是太緊掐肉
罩杯部分是否有起皺摺、壓胸、空杯的情況
肩帶長度是否會適合或可調整
穿著時的遮蔽或性感效果是否如預期，集中托高、露乳溝等
選購訣竅3：若有大小胸確認是否為可換內襯、胸墊的款式
一般來說每個人的左右胸圍都會有點差別，若是差距不大的話照一般購買內衣時挑選即可，但如果差距很大時會導致小胸的那邊運動內衣服貼度不足，就沒有好好保護到那邊的胸部囉！
如果有嚴重大小胸問題的人建議可以選購可更換胸墊的運動內衣，或是自行添加較厚的胸墊縫在內裡，千萬不要有空杯的情形，要儘量使運動內衣更貼緊我們的上圍，加強穩固乳房的效果。
選購訣竅4：舒適度及是否含吸濕排汗的功能
運動內衣的舒適度是很重要的關鍵，太鬆或過緊都不行，太鬆就會使胸部晃動度過大，導致拉扯受傷、下垂，過緊會使運動時呼吸不順，運動成效不好。另外內襯若縫有洗水標可剪去以免過度摩擦肌膚，或是直接選擇繡花計設的水洗標款示。
不論是戶外或是室內運動，都建議選擇有吸濕排汗功能的運動內衣。吸濕排汗布料的意義就是可以快速吸收皮膚上的汗水後迅速乾燥，穿著運動既乾爽又可有效控制體溫。
選購訣竅5：根據自身喜好、需求及預算挑選
與肌膚保養和防曬的道理相同，想要保護胸部堅挺不下垂是需要日日夜夜不間斷的，運動時就一定要穿運動內衣。一般來說運動內衣的壽命約為半年至一年間，依照不同的運動習慣及運動類型其壽命會有所增減。
但如果有肩帶鬆動、胸下圍繃帶變鬆、包覆性不如從前、表面已有明顯磨損等狀況發生的話，就建議淘汰更換啦！因此除了挑選出適合自己體型、穿起來舒適，同時也覺得可愛或性感的運動內衣，更是要搭配自身的預算，不然運動內衣穿到變成「過期裝飾品」就毫無保護作用，讓我們心愛的胸部暴露在下垂的危險之中喔！
高回購率中、低度支撐運動內衣排行榜7選
1. Gymshark ENERGY+ SEAMLESS SPORTS BRA
| 尺寸 | XS~XL | 顏色 | 綠、粉、紫、灰、藍等多色 |
| 固定力 | 舒適度 |
Gymshark為來自英國2012年才誕生的新興健身服飾品牌，雖然在台灣還無代理商但已經名氣響亮。最受女生喜愛的原因是透氣又不透膚、無縫編織技術的設計，穿起來舒適貼身又有支撐力，剪裁時尚又有質感。加上質料表面的觸感涼爽舒適，直接在英國官網上訂購的話，價格也算友善，相當推薦給重訓健身的人，可提升每次訓練時的品質及效果。
2. 黛安芬Triumph 活力好動透氣運動內衣
| 尺寸 | M~EEL | 顏色 | 粉 |
| 固定力 | 舒適度 |
隨著運動風氣盛行知名內衣品牌黛安芬也開始跨界做運動內衣，少了運動品牌的陽剛味，多了點女性內衣品牌的性感剪裁。此款活力好動透氣運動內衣適合瑜珈、皮拉提斯等中低強度運動時穿著，採用吸濕排汗快乾抗菌的透氣網布，使運動時也可保持乾爽，固定式襯墊背心搭配寬版Y字型肩帶，好穿脫又可展現背部迷人線條。
3. VIAGE 晚安立體美型運動內衣
| 尺寸 | S~LL | 顏色 | 粉、黑、紫、藍、灰 |
| 固定力 | 舒適度 |
Viage晚安立體美型運動內衣擁有無鋼圈、寬肩帶、超高彈性搭配無縫針織寬下圍的設計，其超舒適程度除了適合作為晚安內衣之外，也適合在瑜珈等低強度運動時穿著。面料為超高彈性透氣布料可緊密貼合身形，提供高安定性與穩定度，穩定胸型不晃動。
多達7種顏色選擇搭配集中托高、撫平背肉的設計，運動時穿著外日常生活、睡覺時中也可藉由Viage將外擴的胸部集中托高、打造優美的身體曲線，什麼時機穿都無違和感。Viage晚安立體美型運動內衣的胸墊可以獨立拆下清洗，運動頻率較高的話也可輕鬆保持清潔感，或是有大小胸的女孩可自由增加胸墊。
4. 華歌爾Wacoal 放膽穩型罩杯專業運動內衣
| 尺寸 | BM~D3L | 顏色 | 粉、黑、紫、藍、灰 |
| 固定力 | 舒適度 |
專為運動所開發的輕薄透氣蕾絲布料打造此款時尚、好穿、透氣雲朵外觀的專業運動內衣，2排背扣Y字後背設計好穿易脫。日本發明專利機能Double W固定式罩杯設計，可抑制胸部在運動時上下晃動的衝擊及增加安定感，給予更多支撐力，穿著時不壓胸不空杯同時保有胸部優美線條。提供多種亮眼顏色選擇，適合追求可愛外觀的人，價格算可接受範圍。是一款易入手的基本款運動內衣。
5. XOFFIT 職場女強人Bra-無暇白
| 尺寸 | S~XL | 顏色 | 白、黑 |
| 固定力 | 舒適度 |
獲得眾多知名健身網紅推薦的XOFFIT是台灣本土健身服飾品牌，希望女生藉由時尚設計剪裁的健身服飾，提升由內而外散發出的魅力極對自我的重視與肯定。用色大膽，前胸可小露性感搭配削肩、背後拼接網紗的設計，是迷倒健身房眾人的超級好幫手。
外部使用頂級吸濕排汗、超高延展性面料，可舒服貼合身形不緊繃，含胸下鬆緊帶，穩定支撐胸部，讓健身時更自在，怎麼動都舒適。內裏使用膠原蛋白美膚專利面料，絲滑親膚，細緻柔軟，天然消臭。台灣製造品質、品管有保證。
6. 瑪莉菲絲MOLLIFIX 空伶CROSS美背運動內衣
| 尺寸 | S~XL | 顏色 | 綠、黑 |
| 固定力 | 舒適度 |
台灣本土的女性運動時尚品牌瑪莉菲絲MOLLIFIX常看到網紅及PTT鄉民推薦，雖然支撐力不如大品牌，但針對重訓健身、瑜珈或日常穿搭等都很適合。此款空伶CROSS美背運動內衣與Lulu老師聯名，輕盈薄型罩杯可舒適貼合肌膚，搭配美背撞色交錯肩帶，簡單成為健身房焦點。稍嫌可惜的是，試穿時發現如果身體動作較大時會出現些許位移狀況，如果追求極致貼身感的人可以試穿後再決定。
7. 迪卡儂DECATHLON 中度支撐美背運動內衣
| 尺寸 | XS~XL | 顏色 | 粉灰撞色 |
| 固定力 | 舒適度 |
迪卡儂DECATHLON是目前體育用品品牌中最經濟實惠的選擇之一，需要汰換時也不會心疼的超實惠價格，此款中度支撐型運動內衣降低49%的胸部晃動，搭配吸濕排汗透氣布料即使日常生活穿著也適合。胸前搭配泡棉材質3D定型技術能修飾胸型不壓胸，後背採用交叉背帶設計，完美突顯女人味及優美的背部線條。
高回購率中、高度支撐運動內衣排行榜7選！
1. 露露檸檬Lululemon Run Times Bra High Support
| 尺寸 | 30~40&A~G | 顏色 | 灰紫紅、黑、深藍、淺藍 |
| 固定力 | 舒適度 |
從加拿大溫哥華起家的瑜珈服飾品牌Lululemon在台灣可說是無人不知無人不曉，近幾年也開始拓展產品線，提供更激烈運動的專門運動服飾。Lululemon的高價格令人卻步但其高品質、完美舒適穿著體驗又令人心醉。
此款Run Times運動內衣提供如一般內衣的完整尺寸、可調節背扣及可調整肩帶，使運動內衣更加服貼身形提供最佳的胸部保護。使用吸濕排汗布料搭配彈性萊卡布料，好穿易脫穩定性佳，包覆感夠且彎腰沒有曝光的困擾，高彈性布料讓整體能夠完整服貼於胸型，有效防止乳房晃動並壓縮贅肉。後背採用了三段式的背扣式設計，穿著時穩定性更高且可配合身形變化隨時調整鬆緊。
2. 安德瑪Under Armour 拉鍊運動內衣-高強度
| 尺寸 | 32~38&A~D | 顏色 | 黑 |
| 固定力 | 舒適度 |
專業運動品牌起家的UA相信大家都很熟悉，此款高強度拉鍊運動內衣是專為跑步、球類、田徑與有氧項目等運動而設計，提供亞洲身材多種上圍及罩杯選擇，可為胸部提供很好的穩固支撐。解決運動內衣穿脫不易的問題特別採用正面全拉鍊設計，背部也採用透氣、寬帶的可調節吊帶。面料使用柔軟的雙層雜色HeatGear®面料，觸感好、流汗快乾，長時間運動也可保持乾爽舒適，穿上身後舒適感獲得愛用者一致好評，固定力佳卻無束縛住的不適感。
3. 耐克Nike Alpha女款高度支撐型運動內衣
| 尺寸 | XS~XL | 顏色 | 黑、粉紅 |
| 固定力 | 舒適度 |
Nike的Alpha高支撐力運動內衣擁有高度支撐力且一體成形罩杯設計，在舒適及支撐性能中找到平衡，不錯的高度壓縮和集中效果，即使激烈運動如籃球、足球、跑步等也能讓胸部保持穩定。
2排後背扣設計搭配可調式U字型肩帶，輕鬆展現美背又透氣。唯一的缺點是尺寸是由XS~XL做區分，要透過實穿才能確認尺寸合不合身，容易有空杯或壓胸的情況。其側邊及後背的設計在穿著時缺少大範圍的包覆感，初次穿著時可能會需要些時間習慣。
4. Roxy INVISIBLE MOON 水陸兩用運動內衣
| 尺寸 | XS~L | 顏色 | 多種顏色撞色 |
| 固定力 | 舒適度 |
知名衝浪品牌Roxy推出採用Vita Xtra Life Lycra® 5倍延展UPF抗氯纖維，打造完美支撐包覆感的水陸兩用運動內衣。親膚感及耐用性佳，兼具同時抵抗海水與泳池化學物品影響。剪裁以可調整式的穩定背心版型搭配交叉美背設計，外層為搶眼華麗的印花還附加抵抗紫外線技術，整體穿著舒適感及穩定度都很優異，讓女孩們無論在水上或陸上運動，都能輕鬆展現自信。
5. viaSWEAT SKYE運動內衣-中高強度
| 尺寸 | S~L | 顏色 | 黑、水手藍、孔雀藍 |
| 固定力 | 舒適度 |
台灣本土品牌viaSWEAT是由喜愛運動的時尚媽媽為女生們特別打造的運動服飾品牌。設計新穎時尚又帶著點小性感，受到很多網美的喜愛分享。此款SKYE運動內衣採用前拉鍊V領的獨特設計，內裏搭配活動式胸墊，可自行添加更換。
後背採用網紗布料設計，親膚且透氣性強，更帶點小性感。布料採用獨家開發超輕薄Chill-Max Lite©環保布料及彈性人造纖維，吸濕排汗效果佳，運動內衣皆在台灣製造，推薦喜歡健身房戰袍、運動跟時尚結合的人，唯獨缺點是尺寸選擇較少。
6. 愛迪達Adidas 高強度運動內衣
| 尺寸 | 70~80&A~D | 顏色 | 黑、淡紫 |
| 固定力 | 舒適度 |
國際品牌愛迪達Adidas此款運動內衣擁有高支撐度適合全身運動時著用，大圓微高領剪裁、前開拉鍊搭配可調式加厚寬版交叉肩帶，背部的X型結構提供極佳的固定效果，能進一步避免運動時所造成的胸部不適感，完美服貼身形且好脫好穿，面料採用79%再生聚酯及21%彈性布，提供恰到好處的支撐力，為兼顧包覆與美觀的運動內衣。唯獨試穿時有些緊繃的束縛感，建議購買時尺寸要慎重挑選。
7. SHOCK ABSORBER 跑步甜心運動內衣
| 尺寸 | 32~40&A~D | 顏色 | 多種撞色搭配 |
| 固定力 | 舒適度 |
來自英國的專業運動內衣品牌SHOCK ABSORBER，此款專為激烈運動設計的甜心跑步運動內衣，可減緩乳房在跑步時78%的晃動，為許多專業女網球手愛用的運動內衣。提供多種時尚的撞色配色選擇，美麗又專業，搭配3D無鋼圈立體剪裁、大面積透氣彈性網布與2排後背扣設計搭配可調節肩帶設計，輕鬆穿脫。唯獨有無胸墊的小缺點，若是怕激凸尷尬的女生記得要使用透氣胸貼。由於是歐美尺寸及罩杯設計建議透過實穿或是確認相關試穿報告來確認尺寸合不合身。
運動內衣的保養秘訣
才穿幾次的運動內衣一下就虛邊還看起來舊舊的？想要新買的運動內衣長命百歲嗎？該如何穿脫運動內衣及該如何洗呢？一次告訴你！
秘訣1：正確穿脫運動內衣
第一個保養秘訣就是在運動內衣穿脫時，注意避免用力拉扯。
正確的運動內衣穿法！！
步驟1：雙手先伸進運動內衣內
步驟2：當手肘在運動內衣兩側時，用力撐開運動內衣
步驟3：手肘出力停留在兩側，將頭伸進運動內衣
步驟4：順著方向將運動內衣往下穿到身上
步驟5：最後記得將胸部集中撥好
正確的運動內衣脫法！！
步驟1：右手抓住左胸的運動內衣下擺後直接往上拉
步驟2：右手繼續向上伸直即可
步驟3：當運動內衣的一邊拉出來後，從頭繞過就可完全脫掉
NOTE：如果慣用手為左手時，就將順序換過來就好囉！
秘訣2：正確洗滌運動內衣
第二個秘訣是在運動完一定要立刻馬上洗滌運動內衣，迅速把織物裡累積的汗水、皮脂、髒污等清洗乾淨可避免布料損害，也可避免成為細菌溫床及難聞的汗味殘留。
步驟1：將中性洗潔劑溶於水，不可直接將洗潔劑塗抹在運動內衣，也儘量避免使用強效、漂白功能的洗衣精或是柔軟精。
步驟2：將運動內衣浸泡5分鐘到10分鐘，千萬別浸泡太久，液體髒污反而會回運動內衣上，導致愈洗愈髒。
步驟3：用手輕輕搓揉運動內衣的內外側，不建議用刷子直接刷洗，易造成運動內衣表面破損。
步驟4：使用30度左右的溫水反覆沖洗運動內衣，直至乾淨無殘留為止。
胸部保養！運動時穿運動內衣是必須的？那睡覺時呢？
乳房懸掛在胸大肌外且主要是由脂肪組織與乳腺構成，周圍是皮膚、筋膜和韌帶。而乳房附近的韌帶稱之為乳房懸韌帶(Cooper’s Ligaments)，主要功能是維持胸部位置及形狀。
(引用至Viage官網圖片)
運動時必須穿著運動內衣主要是因為怕在運動時胸部的激烈晃動會造成乳房懸韌帶受傷，如果沒有好好呵護胸部及支撐胸部的庫柏韌帶…，胸部下垂、變形、外擴也就自然而然的發生啦！
那為什麼睡覺時必須穿著晚安內衣呢？因為「穿著睡眠內衣入睡，比什麼都不穿、或是穿有鋼圈的內衣，對胸部比較好。」
(引用至Viage官網圖片)
同樣的道理，在睡覺時與站立時的引力不同，在仰睡、橫躺、翻身時，胸部及乳房懸韌帶也會受到四面八方的力量拉扯…。久而久之會導致乳房懸韌帶會慢性受傷，睡覺時也應該穿著睡眠內衣協助胸部肌肉固定乳房，維持住渾圓堅挺的胸型。
總結
感謝大家閱讀到最後，不知道這14款熱銷高人氣運動內衣是否適合大家的需求呢？對於如何選購是否更有概念了呢？
在忙碌工作、家庭之餘，我們都需要規律的運動，一件合身、舒適、好看、時尚的運動內衣，除了讓我們有去健身房的勇氣、吸引眾人目光之外，最重要的就是可以固定、穩定好胸部！提升運動品質及效果，慢慢地達到我們想要的完美體態。
希望大家可以參考選購要點及推薦的運動內衣，依造本身的運動習慣、預算、實際試穿後找出喜歡又適合自己的運動內衣囉！
(※本篇文章由BeauSapo網站撰寫編輯而成，僅限於BeauSapo網站使用，並無同意其他網站轉戴刊登，未經同意請勿任意抄襲或拷貝文章。)
