酵素保健食品是可以幫助提高瘦身效率的“減肥補充劑”!
既然要花錢買酵素吃，當然就要買到適合自己狀況、價格合理而且優質的酵素產品，最重要的就要有效果酵素產品!!
不過,市面上的酵素產品這麼多,有抑制糖份吸收的酵素、有促進代謝的酵素、抑制食慾的酵素、活絡腸道活性的酵素、可以當作代餐的酵素等等,種類及功效都不太一樣,應該買哪一款呢?
今天小編群依照每一家酵素產品的主打功效不同,精心整理了20款網路評價最高、人氣最旺的酵素保健食品排行榜！
如果你還在猶豫不決該如何做選擇?或是想了解自己該吃哪一款酵素產品的話,看完本篇你就知道啦!
生酵素對減肥的好處?
選擇生酵素產品的4個要點
調整易瘦體質的酵素BEST 5選!
幫助排便及燃燒脂肪的酵素BEST 5選!
能抑制糖份、油脂吸收的酵素BEST 5選!
可當代餐的酵素飲BEST 5選!
提升減肥酵素效果的方式
先來了解一下生酵素對減肥有什麼好處吧!
生酵素對減肥有幫助?少了它會導致什麼樣的問題?
為什麼要補充酵素？聽過不少人說吃酵素會變瘦，但為什麼吃了會變瘦?
美國生化及營養學・艾沃哈維爾博士的研究指出,「因為東方人愛吃熟食，這些都會影響酵素的活性作用，所以東方人比西方人更需要補充酵素。」
而且年紀越大體內酵素的減少速度就越快,如果體內酵素不夠的話,身體會出現什麼問題呢?
體內酵素不足而導致的身體壞處有什麼?
消化機能變差導致體內廢物囤積,造成便秘等腸內問題。
腸道菌叢生態好菌減少,導致俗稱「肥妹菌」的惡玉菌在腸內數目變多,造成易變胖體質!
新陳代謝變差,容易囤積多餘脂肪,脂肪也不容易燃燒!
毒素排出減少,久而久之累積使得肌膚狀況變差、易疲勞等問題出現!
免疫能力降低,當身體防護力不佳容易感冒等大小身體不舒服的問題發生!
總而言之,體內的酵素減少就會造成容易肥胖、容易便秘、脂肪容易囤積、肌膚狀況變差,更嚴重一點就是容易生病!
酵素最主要的功能就是促進代謝幫助人體排毒、解毒、提高身體免疫細胞防護功能、提高腸胃功能，體內恢復正常運作,自然而然對於身體就會健康、不容易變胖、美容方面也效果顯著。
所以如果有以下情況的人可以試試看喔！
需要酵素保健食品的族群有哪些?
如果你是以下的族群的話,建議可以多補充酵素!
感覺越老越胖,明顯代謝變差的人!
腸胃機能變差導致容易造成便秘問題的人!
多外食、造成常常飲食不均衡的人!
工作忙錄無法每天運動的人!
覺得自己越老越胖的人!
常常聽到長輩抱怨自己「越老越代謝越差」、「怎麼越老越胖」,其實這些問題都是因為年齡增加造成的腸道內細菌叢生態失去平衡,瘦菌減少肥胖菌增加才容易發胖的。
適當的補充改善腸胃的酵素，可以幫忙增加瘦菌，協助整腸胃促進代謝！
容易造成便秘問題的人!
便秘的困擾實在太多人都有,而造成便秘的原因常常是多重原因混合才產生便秘。
最常見的就是的原因是因為生活壓力太大,剛剛好體內的酵素又不足的話,造成腸胃機能變差導致容易造成便秘!
除了多吃一些膳食纖維來加以緩解問題之問,還可以適當的補充酵素促進腸胃蠕動來改善便秘問題。
三餐不正常,飲食不均衡的人!
現代人因為作息不規律，導致飲食時間不正常，且外食的機率提高,每天吃東西不定時，又偏愛油炸食物,長久累積下來,就會造成小腹婆或鮪魚肚!
這樣的人最重要的就是要改善不良的飲食習慣,再加上補充酵素來促進代謝掉多餘的油脂,通過抑制糖分和脂肪的吸收來減少卡路里攝取。
工作忙錄無法每天運動的人!
一直坐著不動，腸胃不蠕動就容易囤積宿便，久而久之不只有越來越胖,還會帶來一些身體上的慢性疲勞、胃病等問題喔!
特別是要久坐辦公室的上班族,1天有8個小時需要坐在辦公桌前,偶爾加個班就根本沒時間運動了!
這樣的人很適合做些輕運動,像爬樓梯、多走路來改善,也可以適當地的補充酵素來加快新陳代謝,幫忙燃燒囤積己久的脂肪。
選購有效生酵素產品的要點
市面上販售的酵素保健食品琳瑯滿目，每款酵素保健食品的功效訴求都不盡相同，應該如何在眾多的酵素產品之中,選出適合自己體質或需求的產品呢？
以下簡單分享幾項選購酵素保健食品時的要點。
依酵素的功效來做選擇酵素保健食品
簡單地說就是要選擇有添加對減肥瘦身有效果的成分!!
現在市面上酵素保健食品百百款,但其實每一款酵素產品的主打成分、效能及訴求都大不同!所以我們在選購酵素保健食品時，一定要確認它的效果是不是能幫助瘦身、改善腸胃道菌叢態、促進身體循環代謝、促進腸胃蠕動的酵素保健食品。另外也要注意原料來源及製造廠商,才能確保品質及安全性無虞！
最好選擇以下功效的酵素產品!
| 功效 | 成分 | 目的 |
| 能卡掉多餘油 | 茶花植物萃取、蟹殼素、褐藻醣膠等等 | 通過抑制糖分和脂肪的吸收來減少卡路里攝取。 |
| 要是活性酵素 | 穀物酵素、麴菌、酵母肽、酵母等等 | 酵素一定是要有活性的酵素！有活性才能有效幫助促進消化道機能,協助食物分解，減輕腸道負擔! |
| 能促進脂肪燃焼 | 薑黃素、荔枝萃取、HMB,氨基酸等等 | 能幫助脂肪燃燒、脂肪分解及脂肪合成,以促進熱量消耗和抑制增加卡路里。 |
| 內含膳食纖維 | 沖縄水雲褐藻醣膠、蔬果酵素等等 | 通過調節腸道菌群來促進腸胃蠕動.將體內多餘老舊癈物排出體外。 |
| 添加益生菌、乳酸菌 | 酪酸菌、比菲德氏菌等等 | 改變菌叢生態、維持改善消化道機能 |
現在的酵素產品通常都是多種成分組成，可以個人需求選購適合自己的產品。
製造廠商的實績及使用者評價也是重要的參考指標!
酵素保健食品一般來說,多少都會內含凝固劑，所以說要完全無添加是非常困難的。
為了品質及安全性,一定要確認欲選購的酵素保健食品有沒有通過GMP、ISO、TQF等健康食品標章等安全標準。如果害怕不知道適不適合自己的體質的人,也可以選購有提供30天試用保證退費的酵素保健食品。
另外,SNS上的使用者評價或是電視、雜誌、名人有沒有在介紹也是很重要的參考重點之一!因為即使有效成分有科學依據，但如果實際使用者沒有感覺到效果，那就是無效的酵素啦!
有沒有通過ISO、TQF和健康食品標章!
有提供試用保證退費最好!
多多參考使用者的評價!
品質是否有官方保證!
電視、雜誌、名人有沒有在介紹!
畢竟是要吃進身體的產品，在選購時要多看、多查詢,這樣才能多一分保障，多一份安心。
依照自己習慣的食用類型來選擇酵素保健食品
市售的酵素保健食品不只有品牌多,連食用種類也很多,大致上可以分為錠劑、膠囊、粉末、酵素飲料等。
大家可以依照自己服用的習慣來選購酵素保健食品,比如:不擅長吞嚥的就可以選擇酵素飲或粉未、想要服用方便的話就可以選擇錠劑或膠囊等等,最好要選擇能讓自己每天持續吃下去的種類,以不造成生活上負擔為原則。
錠劑或膠囊型適合想要方便服用、害怕粉沬太苦的人。
粉末型適合想要快速服用,但不愛吞嚥錠劑、膠囊的人。
酵素飲料型適合對於吞錠劑、藥丸真的有恐懼感的人。
難以每天執行之下就無法持之以恆的使用,就無法達到酵素保健食品該有的功效,所以為了保持每日持續攝取的習慣，酵素保健食品的口味、是否易於服用等也是考慮的重點之一。
依照預算選擇容易持續的價格
酵素保健食品就如同它的名字,是食品而不是藥品,所以想要發揮促進體內代謝環保、突破減肥停滯期等的功效，一般平均建議持續大約使用3個月。依個人的體質不同,也許服用的時間會更久。
所以為了能持續攝取,在選擇時先跟自己的錢包好好的討論一下,依照自己的經濟狀況來選購可以負擔至少3個月的酵素保健食品吧！
依照自己的經濟狀況來選購可以負擔至少3個月的酵素保健食品
提醒大家「只要吃了1個月就能瘦10公斤」都是騙人的廣告詞,快速瘦身反而會造成身體負擔,損害健康!
按照酵素食品的服用方式,加上循序漸進慢慢瘦,才能達到所期待的效果,也比較不容易腹胖喔!
下一段小編群要來介紹幾款現在超人氣的酵素產品,並且分成不同功效來做介紹。
分別
有能調整易瘦體質的酵素BEST 5選!
增加基礎代謝幫助排便及燃燒脂肪的酵素BEST 5選!
能抑制糖份、油脂吸收來瘦身的酵素BEST 5選!
可當代餐的酵素飲BEST 5選!
快往下看看有哪幾款上榜吧!
能調整易瘦體質、解決宿便的生酵素排行榜BEST 5選!
就用排行榜的方式為大家介紹吧!
就來推薦5款能調整易瘦體質、解決宿便的生酵素人氣排行榜前BEST 5選吧!
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| 商品名 |  兆活果實 |
 新谷夜遲酵素 |
 日本尼可力歐 Lakubi |
 KONBUCHA康普茶 生酵素膠囊 |
 發酵生活體內環保麴酵素 |
| 總合評價 | |||||
| 品牌介紹 | 添加3兆個甘王草莓乳酸菌等多種乳酸菌, 透過每日補充,增加善玉菌(瘦菌)的力量, 打敗惡玉菌(肥菌)來變成易瘦體質。 |
日本網友最愛的酵素保健食品之一。 活效酵素含量成分提升150%, 可幫助整頓體內環境， 進而調整易瘦體質。 |
主要調整體內菌叢生態， 1天只要1顆服用方便, 增加體內的瘦菌, 輕鬆打造易瘦體質。 但目前只有日本才買得到。 |
不附加48度以上熱度的低温膠囊製法， 成功包裹進容易服用的特製膠囊當中, 將活酵素直接送入體內 |
完美比例乳酸菌, 提高酵素活性 還有添加膳食纖維, 可以促進腸道蠕動, 而且天然、溫和、無負擔 |
| 主要成分 | 首創的甘王草莓乳酸菌 121種發酵精華 3兆個乳酸菌 沖縄水雲褐藻醣膠 |
薑黃素 酵母肽 酵母 |
含酪酸菌 比菲德氏菌 寡糖 茶花萃取 |
357種的生酵素 999個酪酸菌 藤黃果萃取末 匙羹藤萃取末膠原蛋白 胎盤素 玻尿酸 |
乳酸菌 膳食纖維 酵素 |
| 服用方式 | 1天2粒 | 1天1-3包 | 1天1顆 | 1天2粒 | 1天1粒 |
| 最低價格 | 550元 (定期首購) |
1,426元 | 700元 (限團購組合) |
400元 (限定期2包組合) |
1093元 |
| 平均一天價格 | 約14元 | 約142元 | 約23元 | 約13元 | 約36元 |
| 運費 | 免運 | 需運費 | 免運 | 免運 | 需運費 |
| 品質認證 | 日本九州大學共同研究開發 | 日本酵素博士研發 | 取得GMP認證 | 早安少女組成員 矢口真理代言 |
知名部落客 筍筍介紹 |
| 退款保證 | 90天 | ーー | 7天 | 7天 | ーー |
| 適合這樣的人吃 | 適合20歳～40歳的女性, 想要調理易瘦體質、 促進新陳代謝, |順便美肌的人 |
適合忙碌上班族, 飲食不正常造成體內好菌減少, 容易變胖的人 |
想減肥但本身腸胃道環境不佳、 時常便秘的人, 一天也只需1粒,輕鬆易維持 |
內含美容成分,不僅支援減肥， 也適合養顏美容, 推薦給30歳以上的女性 |
適合生活忙碌而且生活壓力大, 造成身體內部運作的機能下降, 造成肥胖的人 |
| 商品連結 | 官網連結 | momo連結 | 日本官網連結 | 官網連結 | momo連結 |
增加基礎代謝、燃燒脂肪、解決便秘來減肥的生酵素排行榜BEST 5選
又有哪些能增加基礎代謝、燃燒脂肪、解決便秘的生酵素上榜呢?
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| 商品名 |  快朝酵素 |
 BBB極致美體 |
 日本uka麴酵素 |
 超濃代謝夜酵素錠EX(夜間代謝酵素升級版) |
 BELTA孅暢美生酵素 |
| 總合評價 | |||||
| 品牌介紹 | 除了添加7種穀物麴酵素之外， 還有酵母、乳酸菌這三大對人體腸胃有需要的好菌。 |
BBB極致美體是養成肌肉特別有效果的營養補充品, 讓肌肉一直處於在運作的狀態, 幫助我們在瘦身過程能夠更順利! |
NICORIO UKA麴酵素的成分是 富含7種縠物萃取麴菌、 維生素及礦物質, 搭配傳統技法萃取活酵素採取「米麴」， 所以能保留酵素活性， 是對於代謝瘦身有益的酵素保健食品。 這一款也是目前只有日本買得到。 |
添加濃度加乘配合200%特濃胺基酸、 嚴選222種蔬果酵素等有效成分來增加能量, 然後增強代謝能力幫助排掉油脂。 還有GABA色胺酸幫助睡眠品質變好! |
由日本有名的健康食品大廠BELTA公司所研究開發， 將活的酵素和多種美容成分濃縮於一顆膠囊的保健食品！ 在瘦身的同時不失美麗 |
| 主要成分 | 7種穀物麴酵素 荔枝萃取活性酵母 水雲褐藻抽取物 甘王草莓乳酸菌 維他命C 膠原蛋白 |
HMB 肌酸 輔酶Q10 左旋肉鹼 鳥氨酸 |
7種縠物萃取麴菌 耐解蛋白 多種維他命 胺基酸 傳統技法萃取活酵素 |
222種蔬果酵素 200%必定胺基酸 GABA色胺酸 天然植物性等專業配方 |
7種營養穀物 30種麴菌發酵 含豐富的672種蔬菜 美容菌的康普茶 1.5兆株乳酸菌 |
| 服用方式 | 1天4粒 | 1天1包 | 1天3粒 | 睡前2顆 | 1天2粒 |
| 最低價格 | 首購850元 (限定期方案) |
1680元 (限定期方案) |
特價首購680元 (限團購價) |
1012元 | 特價首購690元 (限團購價) |
| 平均一天價格 | 約28元 | 約56元 | 約22元 | 約33元 | 約23元 |
| 運費 | 免運 | 免運 | 免運 | 需運費 | 免運 |
| 品質認證 | ・日本九州大學共同研究開發 ・取得GMP認證 |
・CrossFit教練的AYA老師所監製 ・取得GMP認證 |
日本電視媒體推薦 | 愛女人購物網年度冠軍 | 健康食品大廠共同研究開發 |
| 退款保證 | 90天 | 15天 | 7天 | ーー | 120天 |
| 適合這樣的人吃 | 一次將三種好菌添加在一起的酵素產品， 非常適合忙錄無法每天運動, 卻想減肥的輕熟女或紳士！ |
想要增加運動的效率加速減肥, 或是想幫助肌肉保持最好的狀態, 持續幫我們消耗多餘的熱量的人 |
工作常常久坐不動, 造成腸胃蠕動變慢, 新陳代謝變差讓脂肪容易堆積, 而造成肥胖的人 |
平常總是睡不好影響到代謝, 造成代謝失衡容易暴飲暴食, 攝取過多油脂造成肥胖的人 |
最近總覺得容易疲勞、 明明吃很少還老是瘦不下來, 臉部氣色還很不好的人 |
| 商品連結 | 官網連結 | 官網連結 | 日本官網連結 | momo連結 | 官網連結 |
抑制糖份、油脂吸收來瘦身的生酵素排行榜BEST 5選!
有哪些能抑制糖份、油脂吸收的生酵素脫穎而出呢?
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| 商品名 |  DOKKAN植物酵素 |
 氣納力精萃深海魚油 |
 大漢酵素果萃蔬果酵素粉 |
 FANCL芳珂 纖美體錠 |
 563美體生酵素 |
| 總合評價 | |||||
| 品牌介紹 | 含39種蔬果及14草本萃取的酵素, 可以快速打造如大胃王網紅般大口吃肉不長肉、 狂吃宵夜不會肥的瘦子體質。 |
由專業內科醫生與日本專業研究室等共同開發, 富含超高DHA、EPA等營養素， 幫助減少體脂肪、減少腹圍、改善身體健康狀況。 |
使用台灣本土52種蔬果萃取的酵素，利用特殊技術去除了酵素及蔬菜的特殊氣味，讓討厭蔬菜味的人也可以輕鬆使用。 | 含五種有效成分用以降低食物中的糖分和脂肪的吸收， 並抑制餐後血糖值和血液中的中性脂肪數值上升 |
添加的酵素種類是業界最多的， 有563種生酵素 , 還有膠原蛋白、玻尿酸、胎盤素等等, 減肥兼具美容、健康的全方位酵素產品 |
| 主要成分 | 39種蔬果配方 14種草本纖維 西番蓮花萃取物 四種氨基酸 |
DHA EPA DPA 納豆菌精華 蝦紅素 |
52種蔬果萃取酵素 啤酒酵母 維生素C 難消化性麥芽糊精 |
蟹殼素 桑葉精華 丁香精華 武靴葉精華 白蕓豆精華 |
563種生菌 BR-108乳酸菌 5種超級水果 膠原蛋白 玻尿酸 胎盤素 |
| 服用方式 | 1天5顆 | 1天4粒 | 1天1包 | 1天3次 每次4粒 |
1天2粒 |
| 最低價格 | 910元 | 1380元 | 1380元 | 600元 | 1,280元 (限信用卡支付方案) |
| 平均一天價格 | 約28元 | 約46元 | 約46元 | 約60元 | 約22元 |
| 運費 | 免運 | 免運 | 需運費 | 需運費 | 免運 |
| 品質認證 | GMP認證工廠製造 | ・SGS檢驗合格 ・GMP認證的工廠進行製造 |
通過各種檢驗合格 | 日本芳珂家喻戶曉明星商品 | 與日本大廠酵素品牌合作 |
| 退款保證 | 90天 | 15天 | ーー | ーー | 7天 |
| 適合這樣的人吃 | 消化機能變差，時不時就就打嗝脹氣 毒素排出減少，時常便秘且開始長痘痘 翻來不去就是睡不好、新陳代謝變慢褲子變緊 |
逐年累積下來不正飲食, 造成身材走樣, 想要減肥的同時又想顧健康的人 |
適合常常無法均衡攝取到蔬菜的外食族、肉食主義族者, 綜合酵素能幫助好消化, 抑制多餘油脂吸收 |
常常要應酬、愛跟姐妹們聚餐、 或是愛吃油膩、油炸食物,想要抑制多餘油脂吸收的人 |
感覺最近是比較累， 皮膚狀態也不太好, 吃多排少長期長期有宿便煩惱的人 |
| 商品連結 | 多和夢連結 | 官網連結 | momo連結 | momo連結 | 官網連結 |
想要快速瘦身可當代餐的酵素飲排行榜BEST 5選!
可當代餐的酵素飲前5名又是哪幾位呢?
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| 商品名 |  BELTA酵素飲 |
 大漢酵素有機鳳梨輕酵飲 |
 一口甘檸檬酵素 |
 GypsophilA生酵素 美顏果昔 |
 帝王酵素綜合蔬果醱酵液 |
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| 品牌介紹 | 為了解決女性們的困擾， 除了添加酵素之外， 還有女生最愛的玻尿酸、 羊胎盤萃取物、 膠原蛋白三種美容聖品, 讓女生減肥的同時也不會減掉美麗喔！ |
使用台灣天然鳳梨原汁, 植入12株有益菌發酵而成, 可以分解蛋白質, 增強活力提升代謝 |
使用在地食材進行發酵， 獨特的古法釀造 以陶甕作為發酵容器, 將食材封在甕中， 利用非熱生物效應促進酵素產生將營養完整保留在發酵液中。 |
濃縮日本當地最天然的植物纖維, 簡單方便，只花１０秒鐘，輕鬆解決一餐 還有安心，放心，百分之百日本製造 |
內含多種漢方草藥、蔬果酵素之外, 還添加了猴頭菇、秀珍菇等多達8種食用菇類,適合正在斷食期間的朋友們用來補充蛋白質。 |
| 主要成分 | 酵素 玻尿酸 羊胎盤萃取物 膠原蛋白 烏龍茶 葡萄皮 |
有機鳳梨 有機砂糖 酵母菌 乳酸菌 醋酸菌 |
檸檬萃取酵素 維生素C |
２２２種蔬果野菜精華酵素 胎盤素 膠原蛋白 |
蔬菜 水果 根莖類 菇類 海藻類 |
| 服用方式 | 1天1瓶 | 1天1次 | 1天1次 | 1天1次 | 1天1次 |
| 最低價格 | 1盒990元 (限定期3盒方案) |
1瓶704元 | 1瓶1200元 | 1包1400元 | 1瓶2,500元 |
| 平均一天價格 | 約99元 | 約23元 | 約40元 | 約46元 | 約83元 |
| 運費 | 免運 | 需運費 | 需運費 | 需運費 | 需運費 |
| 品質認證 | 知名親子專頁 陳小藍推薦 |
有機認證 | 通過國際HACCP認證 | kevin 老師推薦 | ISO、HACCP認證 |
| 退款保證 | 7天 | ーー | ーー | ーー | ーー |
| 適合這樣的人吃 | 想要在短時間內達到減肥的目的,輔助代餐、節食所不足的營養, 還能達到整腸與美顏效果, 瘦身後不失美麗的人 |
愛喝微甜微酸的冷飲,想戒也戒不掉, 或是飲食不均衡、正有減肥計畫的人 |
適合平常有喝飲料習慣, 偶爾想用代餐的方式來清腸胃, 幫助體內環保的人 |
不喜歡錠劑或膠囊, 又想靠酵素快速減肥, 不排斥代餐, 想瘦又能兼顧美麗的人 |
適合斷食期間膳食纖維掫取量不足,造成便秘問題的人 |
| 商品連結 | 官網連結 | momo連結 | momo連結 | 蝦皮連結 | momo連結 |
看完以上各大功能酵素的排行榜後,下一段就要來教教大家如何吃才能更提升酵素的效果喔!
能增加酵素效果的服用方式
其實酵素最大的功效並不是直接幫我們變瘦，而是透過分解食物消化食物，進而幫助後續人體的代謝、蠕動、排出、改善腸胃道，間接地協助減肥功效。
所以酵素只是減肥期間的工具之一，並不能直接幫助減肥，擅用工具加上自己的決心往減肥目標前進才是根本之策。
當然減肥效果會因為個人體質差異、運動習慣、飲食習慣等等因素有很大的差異，就來教教大家如何提升酵素的效果吧!
不能跟咖啡或綠茶一起服用!
知道嗎?其實一般我們喝的茶飲或咖啡這些飲料會把酵素分解掉,讓酵素無法發揮它的作用!
所以建議還是搭配水一起服用會比較好!還有,酵素在18℃～25℃之間最為活躍，如果水溫超過45°C以上,酵素就會失去它的活性,同樣也無法發揮它的效果。
最好搭配40°C以下的溫冷水一起才服用才能保持酵素活性。
記得要多喝水
我們都知道多喝水對減肥有幫助,多喝水有以下這幾個好處喔!
喝水能促進體內排毒
可清腸胃、幫助排除宿便
幫助提升代謝
能增加飽足感，避免吃太飽
幫助燃燒脂肪
平常要養成多喝水的習慣,除了對減肥有幫助之外,對身體有利無害喔!
飲食控制是根本之策!
以為有酵素的加持就覺得吃很多也沒關係嗎?即使說過了很多次,小編群還是要說!酵素保健食品只是減肥輔助工具,不是神丹吃了就一定會瘦喔!
減重醫生曾經說過,很多人問說瘦下來之後都問說能不能恢復正常飲食?醫生澄清,其實常吃油炸、高糖、加工食品才是不正常飲食,所以才會造成你的肥胖。因為減肥期間恢復正常的飲食了,自然就會瘦下來了!
想想也是,以前台灣農業時代平常大家都粗茶淡飯,反而身體比較好文明病也比較少,所以要恢復清淡、少油、少糖的正常飲食,才是真正的瘦身!
培養運動習慣才不會腹胖!
建議大家要拋開以為吃減肥酵素就能大吃大喝、不用運動也能瘦的觀念!
酵素保健輔助食品不是藥,只能輔助減肥而不是吃了就一定會瘦,還是需要搭配運動、改善飲習慣來瘦身。
建議不愛運動的人可以從一些輕運動開始。只要養成少騎車多走路、少搭電梯多爬樓梯的習慣，也能達到運動的效果！
運動的好處就是能幫助變弱的肌肉變強壯,增強脂肪的代謝與燃燒,這樣瘦了就不容易再腹胖了喔!
想要改善易胖體質至少持續吃3個月以上
如果想要調整易胖體質變成易瘦體質,絕非一天、兩天即可速成!其實想要調整身體長期慢性累積的問題，是需要時間的。
再加上酵素保健食品不是藥物,不像吃感冒藥吃2,3天就能看見效果,成效的快慢，也取決於每個人體質差異而有所不同。
一般都建議服用約約3～6個月,比較嚴重者需要更久,所以建議服用3個月以上會比較好!
酵素有哪些功效與好處總結
最後幫大家整理了一些有關於適度補充酵素對人體酵素功效與好處有哪些吧!
促進新陳代謝
改善便秘困擾
促進多餘脂肪燃燒
促進細胞新生
幫助食物分解
體內廢物分解
維持免疫機能
以上就是小編群介紹的一系列的酵素保健食品及關於酵素的解說,希望大家會喜歡也希望對大家有幫助囉～♪
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