不容錯過的DHA・EPA強大減肥效果!

DHA和EPA可以有效減肥是真的嗎？

平常我們最在意的小腹、蝴蝶袖、後背肉・・・再加上逐年增加的三酸甘油酯、内臓脂肪、體脂肪3兄弟！不管是為了外型，或是為了健康，減重都是生活中非常重要的一環呢。

DHA・EPA的確含有強大的減肥輔助成分的，EPA被認定為治療三酸甘油酯過高、肥胖、代謝症候群的藥品，持續守護著很多人的健康。那麼，DHA、EPA具體上能帶來怎樣的減重輔助效果呢? 。

DHA能幫助燃燒脂肪，是減重的強大助手！

脂肪細胞可分為2種，一種是會囤積脂肪、型成肥胖和贅肉主因的白色脂肪細胞，另一種是能將白色脂肪細胞分解、燃燒的棕色脂肪細胞。DHA能夠活化棕色脂肪細胞，來達到輔助脂肪燃燒的作用。

藉由攝取DHA和運動，能夠有效率的達到減重目標，如果再加上EPA一起攝取，更能發揮它們特有的能量喔。

EPA具有各式各樣的減肥輔助效果！

EPA和DHA一樣，能夠刺激棕色脂肪細胞來幫助脂肪燃燒，它另外還有一個特色，就是能夠促進GLP-1分泌，GLP-1通稱瘦身荷爾蒙，能夠穩定血糖值。

血糖値變低時，大腦會發出「緊急狀況！血液中的糖份不夠！必需趕快發出想吃東西的訊息！」這樣的反應，這樣一來不管平時多麼忍耐，還是會不小心把零食吃下肚。

但是只要GLP-1讓血糖値保持穩定，大腦就會判斷為「現在血液中的糖份還算夠用，不吃東西也沒關係啦〜」這樣的訊息，也就是說，不會莫名的忽然覺得餓，也能減少過度飲食的疑慮。
「無論如何都會想吃甜食！就是忍不住想吃點心零食！」「無法忍耐只吃八分飽！想要再多吃一點~！」這樣的欲望都會變得容易控制。燃燒脂肪，不攝取多餘的飲食的結果，就是會又確實又自然的瘦下來。

另外，EPA能夠抑制腸道吸收多餘的脂肪，也能避免糖份在肝臓轉為脂肪，如果想要打造不易囤積脂肪的身體，EPA是很好的選項喔。

其它還有增加持久力、緩和心臓和肌肉的損傷，也能增加運動能力，減輕運動時的疲勞，並有效提升減重時運動或重訓的肌耐力訓練效果。一旦維持力增加、減緩疲勞感，就更能持續的做運動，也不會那麼容易產生放棄減重的心情。

EPA不產生、不囤積脂肪，而且能夠燃燒脂肪，從這三個點全面的調整，就減重的需求來說是個強大的減重輔助成分喔。

添加EPA可改善三酸甘油酯數值的醫藥品- Epadel T發售

前面也有提到，EPA可作為藥品使用，Epadel T就是針對EPA可抑制脂肪吸收、抑制三酸甘油酯型成、促進三酸甘油酯代謝的特色而開發的產品。

藥品和營養補給品不同，是日本厚生勞働省認定「有治療效果」的藥物。世面上有無數種抑制脂肪吸收和促進代謝的營養補給品，但藥品幾乎可以說是沒有。

營養補給品中所使用的EPA稱為濃縮食品，是結合EPA和脂肪酸的狀態。而Epadel T的成分，是使用科學反應的方式取出高純度的EPA，針對減脂能達到更好的效果。當然營養品中的EPA只是純度比較低，還是可以期待達到接近的效果囉。

用DHA・EPA來擊退脂肪！不同的煩惱有不同的減肥法

每個人減重的目的有各式各樣，在了解了DHA和EPA的特色和效果之後，可以依照需求不同來搭配不同的減肥法。

一樣是減重，但隨著目標不同，也各自有應該要注意的地方。

若確診為代謝症候群，先不要急著攝取DHA・EPA！

代謝症候群又別名為内臓脂肪症候群，當内臓脂肪已超過基準值，高血糖、血脂異常、高血壓當中，若症狀符合其中兩項，則被確診為代謝症候群，以下針對代謝症候群的診斷基準有更詳細的說明。

有些人看起來胖，但内臓脂肪少，反過來也有人看起來沒那麼胖，但内臓脂肪多，而確診代謝症候群。「因為胖所以有内臓脂肪型肥胖問題吧?」也不是每個人都這樣唷。

這裡最需要注意的是，若是因為高血糖惡化而產生糖尿病，或因為血脂異常導致動脈硬化而需要服用藥物時，要先詢問過醫生是否適合服用DHA、EPA的營養補給品，經過醫生的同意才能服用喔。

醫生可能會使用其它的藥物來調整血糖值和血壓，不讓血塊形成，如果在不確定的情況下就服用DHA、EPA的話也有可能打亂其它藥物的功效而造成危險，所以平常有服用藥物的人不要自行判斷就攝取DHA和EPA喔。

「我沒有代謝症候群，但是想預防！」如果有這樣想法的人，建議可以採取和肥胖型相同的減重法。

解脫肥胖問題， DHA和EPA再適合不過了！

生了小孩之後體重持續增加、邁入中高年之後肚子開始變大、從小就胖胖的所以想要瘦下來重新開始人生・・・每個人想要減重的理由都不一樣。

首先，攝取DHA、EPA能夠讓脂肪不易囤積而且幫助燃脂，提高減肥效率，所以要積極的服用喔。除了攝取DHA、EPA之外，搭配有氧運動，例如每天走路20~30分鐘，或是做做收音機體操，以及攝取適當的卡路里、維持營養均衡的飲食，體重會慢慢的減少喔。

關於卡路里的攝取量，舉例以身高160cm的辦公室員工來說，大約攝取1500卡路里為理想值，為了讓身體能夠有精神的行動，不要過度減少每天應該攝取的卡路里，才是正確的做法喔。

最近身材好像變得比較圓了？意識到自己慢慢變胖的人，也是用上面的方法改善就足夠了，反而過度肥胖的問題比較大。重度肥胖的人，如果被認定為疾病，適用於國民健康保險，接下來看看怎麼樣的狀況會以健保來治療肥胖問題吧。

若符合以上條件，較有可能在健保給付的治療範圍內，試算BMI後若數值超過35，建議直接到醫院就診喔。在醫院可以得到減肥療程的指導和用藥，也會協助患者以不造成身體負擔的方式健康減重。

如果是嚴重的肥胖問題，這已經不是DHA、EPA的減肥效果就可以解決的了，而且運動時若不多加注意，很有可能對心臓和關節造成負擔，所以這時候尋求專業醫師的協助，也會讓我們在減肥過程中更安心喔。

想要減肥讓體態變得更美，DHA・EPA是你的好幫手

希望身材的比例可以更好！想要成為一個衣架子！比較在意體型體態的人，注意以下3個方式，除了可以讓身材更勻稱之外，也有美肌的效果唷。

攝取EPA再加上運動的習慣，能夠增加持久力、減輕疲勞、提升代謝能力。前面也有提到，持久力愈高，運動的時間和量都會明顯提高，也比較能帶來減重和訓練的效果。

DHA、EPA和輔酶Q10這樣的組合，能夠提升持久力，身體也比較能將營養成分轉化為能量，目前市面上也有販售這樣的營養補給品。運動員服用的DHA、EPA營養品，會幫助提升運動和訓練的效果，有氧運動會提高基礎代謝並燃燒脂肪，重訓之後也會讓身體變得更結實喔。

雖然控制飲食很重要，但建議還是要攝取均衡的營養喔。如果刻意不吃肉，蛋白質不足，那麼很有可能導致體內荷爾蒙不足或肌肉衰竭的問題。或是如果平常不吃碳水化合物，血糖值慢性的下降，哪天忽然又吃了米或麵包，這時候就會馬上變得容易囤積脂肪喔，所以不均衡的飲食生活是不好的。

就算是這樣還是想要少吃一點，快點變瘦！這時候可以將其中1餐改為酵素飲品，它的營養很豐富，可以補給大量的酵素讓身體代謝能量，均衡健康的飲食是減重成功的秘訣喔。

另外，基礎代謝也是很重要的。人類的身體為了維持生命，就算什麼都不做也會消耗的能量被稱為基礎代謝，其中60%是由内臓消耗的。乳酸菌、Oligo寡糖、食物纖維可以幫助活化腸道蠕動，含有薑黃、半胱胺酸的藥錠或飲品可以幫助提升肝臓代謝，這些都可以嘗試看看，在藥妝店都可以輕易入手喔。當然這篇文章中介紹的DHA、EPA也是能夠提高基礎代謝的營養品選項之一唷。

半胱胺酸和薑黃也有美肌的效果，乳酸菌能夠整腸並將腸內的老舊沉積廢物排出體外，這些都能有效解決肌膚問題。

DHA和EPA也有抑制發炎的效果，也能防止皮膚乾燥，所以不止對減重有幫助，DHA、EPA對人的整體都能有效改善，想要變美的人更建議試試看這樣的營養品喔。

最後要提醒大家，減重還是要依照自己的期望和狀況去調整，不使用過度的方式，健康的瘦下來才是最大的目標。DHA、EPA當中，尤其EPA是國家所認定能減脂的有效成分，所以想要瘦下來的人可以活用這樣的營養品，讓減重更有效率的達成喔。