2023年最新膠原蛋白凍推薦！膠原蛋白的功效是？12款高回購率人氣排行榜！

最近肌膚狀態變得不穩定、乾燥又不滑嫩了嗎？開始補充養顏美容聖品的膠原蛋白了嗎？想要適時補充膠原蛋白來維持亮澤彈性的狀態？

補充膠原蛋白不再只有略帶腥味的粉狀類或錠狀類膠原蛋白選擇，現在市售也開始有滑溜Q彈、如點心一般的膠原蛋白凍。

市售的膠原蛋白凍各式各樣且搭配不同複方成份，如胎盤素、玻尿酸、葡萄糖胺、神經醯胺等。選購時傷透腦筋了嗎？小編非常了解大家毫無頭緒的選購困擾！

想要狀態彈潤如青春少女嗎？今天小編特地為嚴選了12款高口碑、高回購率的膠原蛋白凍及選購要點給大家參考。快來看看有哪些好評不斷、不傷荷包高CP値的膠原蛋白凍吧！

膠原蛋白凍的選購要點

根據保養目的選擇膠原蛋白類型

膠原蛋白凍種類繁多，但在商業化需求下，膠原蛋白產品分為兩類，「養顏美容」及「關鍵行動力」，而通常目的為養顏美容的膠原蛋白凍為第一型膠原蛋白，以下簡單介紹給大家參考。

第一型膠原蛋白：適合養顏美容、調理膚質

在肌膚、毛髮、牙齒、指甲、肌肉、骨頭、器官、血管、韌帶、肌腱等都含有大量的第一型膠原蛋白(Type I Collagen)，約佔總膠原蛋白量的90%，在受傷時可以適時幫助傷口復原。

因此想要補充在肌膚、頭髮等已流失的膠原蛋白就必須攝取第一型膠原蛋白，通常萃取來源為魚皮、豬皮等。補充第一型膠原蛋白可以幫助肌膚恢復彈性、更加緊緻光滑。

雖然膠原蛋白商品在販售時不會特別標明第一型膠原蛋白，但會標註如凍青春、吃美麗、讓肌膚水潤Q彈等養顏美容功效，照想要的功效選購即可。而膠原蛋白凍通常為第一型膠原蛋白。

第二型膠原蛋白：適合改善膝關節疼痛、加強關鍵行動力

在關節、軟骨含大量第二型膠原蛋白(Type II Collagen)，重要任務為緩和關節間的摩擦，通常萃取來源為豬、魚、雞等動物的軟骨。

當年紀增長膠原蛋白流失，軟骨漸漸退化就會導致膝關節疼筒等問題。補充第二型膠原蛋白(Type II Collagen)可有助於改善因老化造成的關節疼痛、修護滋潤體內關節軟骨，更可緩和運動後的關節炎，為保養全身關節的重要營養素。

隨著科技進步與萃取技術提升，為不使膠原蛋白被高溫所破壞，分為可修復體內關節軟骨、維持滋潤舒適的變性第二型膠原蛋白及使用低溫萃取專利，可保有活性及調節生理機能及改善因老化造成的關節痠痛，維持關節靈活度的非變性第二型膠原蛋白UC2。

第二型膠原蛋白通常為膠原蛋白粉或是膠原蛋白錠型態產品。

確認膠原蛋白萃取來源

​膠原蛋白原料來源可大致略分為畜肉和魚類，畜肉萃取採用牛或豬的軟骨、骨骼及皮膚組織中萃取出的膠原蛋白纖維。而魚類則是從魚皮、魚軟骨、魚鱗中萃取出的膠原蛋白。

	畜肉萃取的膠原蛋白	魚類萃取的膠原蛋白
優點	來源最普遍 耐熱度高易加工 價格較低廉 搭配水解技術可萃取出小分子	萃取出的分子細緻 人體吸收表現佳
缺點	萃取出的分子較大	價格較昂貴 腥味較重

不同公司採用不同的萃取技術，但小編建議優先選擇魚皮、魚軟骨萃取的膠原蛋白產品，或畜肉經過水解加工萃取的膠原蛋白產品，其萃取出的分子小且吸收表現佳。

確認膠原蛋白分子大小

豬腳中的膠質屬於大分子膠原蛋白，不易被人體吸收利用，且想要吃足量的膠原蛋白，其攝取熱量略高。

市售膠原蛋白凍為經加工萃取的小分子膠原蛋白。小分子膠原蛋白可有助於吸收及減少消化負擔，更直接快速地提供身體所需的營養。建議挑選膠原蛋白凍時，可注意是否有標註「小分子膠原蛋白」或「膠原蛋白胜肽」等字樣。

確認膠原蛋白的含量

從20歲開始每天會流失約1.5g膠原蛋白，當膠原蛋白流失過多後就會失去彈性，開始有皺紋、下垂鬆垮等問題，狀態變得不穩替。若是骨骼缺乏膠原蛋白則會使鈣質易流失，而導致骨質疏鬆，因此適時適量補充膠原蛋白凍相當重要。

建議成人膠原蛋白每日可攝取量為5~7g，最高不超過10g。在購買膠原蛋白凍前可先確認產品包裝上的膠原蛋白含有量，每個包裝是否為一日份量，才不會吃過多或過少。

確認熱量及喜歡的口感及口味

膠原蛋白凍可以作為飯後點心或是加入手搖飲代替高熱量的珍珠或粉圓，妥善運用可以使滿足口慾與美容養顏一起達成。因此確認膠原蛋白凍的熱量也為是必須在意的重點之一，若是想每天食用膠原蛋白凍，確認無額外添加糖會是更理想的選擇。

由魚類萃取及畜肉萃取的膠原蛋白會略帶腥味，因此市售膠原蛋白凍都會經過特殊味道處理，更容易入口。不少搭配熱帶水果、莓果、柑橘等天然果汁的類型，建議找出符合自身喜好的口味及口感，更容易保持每天食用的習慣。

確認符合自身預算、價格實惠可長期使用

膠原蛋白凍的品質與市售價格通常無直接關聯，主要是因為許多膠原蛋白產品添加其他複方成本如蜂王膠、玻尿酸、維生素C等讓價格變高。選購時建議仔細閱讀膠原蛋白凍的產品介紹及成分，並參考網友評價及服用後感想。

口服補充膠原蛋白凍需每天服用持續至少1個月以上才較能顯現功效，建議注意每日及長期的開銷費用。可尋找不同渠道購買及多多比價或是採用使用定期訂購優惠等，就可以輕鬆食用CP值高的膠原蛋白凍。

12款高回購率膠原蛋白凍人氣排行榜

12. 義美生醫 Biomed-IMei QQ PLUS+ 軟糖膠原蛋白

定價/容量	$85/87.5g/包	口味	荔枝
每日攝取熱量	約57.5大卡(5粒)	複方成分	維生素C

官方網站 ❯ ❯

義美生醫的QQPLUS+ 軟糖膠原蛋白是款可以當做點心使用，輕鬆攝取肌膚水嫩的膠原蛋白軟糖，成分選用來自歐洲的水解小分子膠原蛋白，萃取來源為畜肉，腥味低好吸收，搭配維生素C使吸收生成效率更佳。

一整包含4000mg膠原蛋白與200mg維生素C，雖然其糖添加與些許脂肪含量不適合做為每日攝取膠原蛋白使用，但可以作為追劇常備零食或是通勤時小點心的美麗補給。香甜荔枝口味可掩蓋膠原蛋白的特殊氣味，使養顏美容好簡單。

11. 台灣森永MORINAGA 威德清涼果凍 (膠原蛋白)

定價/容量	$38/180g/包	口味	水蜜桃
每日攝取熱量	68大卡	複方成分

官方網站 ❯ ❯

於1961年與與日本森永合資創立的台灣森永公司，秉持著好吃、快樂、健康的理念研發產品。除了經典的牛奶糖之外，此款劃時代的in Jelly 威德清涼果凍 (膠原蛋白)取得容易且包裝輕巧搭配攜帶的吸管袋，方便上班小資族隨時補充。

每包可簡單補充膠原蛋白3900mg，經過糊化過程能讓身體更容易快速吸收，養顏美容也不用擔心過度熱量攝取，可作為無法規律吃飯時的營養補給品。低熱量(68大卡)、零脂肪適合做為下午點心、代替正餐或是避免運動前空腹食用，搭配水蜜桃口味，口感好又不過於甜膩、無負擔。惟須擔心其成分添加的高果糖糖漿(每份含11.7g)，建議避免天天使用或攝取過量。

10. 必爾思SHEdd 水噹噹青春精粹膠原凍

定價/容量	$299/20g×7包	口味	蘋果、水蜜桃
每日攝取熱量	16.8大卡	複方成分	玻尿酸、神經醯胺、紅石榴、蓮花萃取、維生素C

東森購物 ❯ ❯

由必爾思生物科技公司推出的水噹噹青春精粹膠原凍，成分採用來自法國純淨的小分子膠原蛋白搭配神經醯胺與高純度玻尿酸。特別使用專利技術製成Q彈滑潤的低卡(16.8大卡)蒟蒻凍，富含促進腸胃蠕動的膳食纖維，當作下午茶點心也不發胖，美容養顏兼顧解決腸胃便秘問題。

專利耐胃酸的膠原蛋白凍，可有效提高吸收力，每條含3000mg膠原蛋白與40mg玻尿酸，簡單吃出水嫩嫩。口味添加蘋果及水蜜桃果汁，使口感香甜無腥味，零脂肪不含防腐劑，便利包裝，一撕就可食用方便不沾手。

9. 朝日Asahi 膠原蛋白果凍條(水蜜桃口味)

定價/容量	$990/10gx20包/盒	口味	水蜜桃
每日攝取熱量	4.8大卡	複方成分	蜂王漿萃取、玻尿酸、乳酸菌、維生素C、維生素B群等

PChome 24h購物 ❯ ❯

來自日本朝日Asahi的膠原蛋白果凍條添加15種美容養顏成分，玻尿酸、蜂王漿萃取與維生素C與B群、乳酸菌等，美容養顏的同時，可促進新陳代謝與調節腸胃道環境，可提升膠原蛋白吸收效率，適合推薦給想要水嫩嫩狀態與消化功能較差的人。

其膠原蛋白的萃取來源為畜肉，而非一般常見的魚類萃取，無腥味搭配水蜜桃口味，好吃易入口，可維持簡單每日攝取，建議對海鮮或魚類過敏的人。無額外添加糖且超低熱量(4.8大卡)，推薦給需要維持身材、控制糖類攝取的人安心食用。

8. 食在健康Ur Health Keeper 我的膠原凍

定價/容量	$650/16gx7包/盒	口味	石榴
每日攝取熱量	25大卡	複方成分	石榴多酚精華、蝦紅素、玄米萃取物、維生素B5

官方網站 ❯ ❯

或許對食在健康這個品牌不是很熟悉，但一定聽過青葉台灣料理吧！由青葉台灣料理創立的生物科技品牌，推出榮獲世界品質評鑑大賞及多項專利的「我的膠原凍」。膠原蛋白原料取自魚類萃取搭配來自鰹魚的彈力蛋白，兩者交叉纏繞打造兼顧的基底以支撐肌膚向上美顏的能量。

複方成分搭配石榴多酚精華、蝦紅素、玄米萃取物、維生素B5，可給予肌膚多重滋潤、調節身體機能，打造更飽滿彈性的青春容顏，由內而外維持身體健康、膚況穩定，輕輕鬆鬆養顏美容。

7. 全日營養 膠原蛋白果凍條

定價/容量	$799/10gx28包/盒	口味	芒果
每日攝取熱量	3.1大卡	複方成分	玻尿酸、大豆卵磷脂

日藥本舖 ❯ ❯

來自日本的全日營養研發的美容保養聖品，由日藥本舖獨家販售的膠原蛋白果凍條，一口吃小包裝設計、易就口且外出攜帶便利，使工作忙碌之餘也能輕鬆補充膠原蛋白及身體所需營養。每條包裝含1610mg膠原蛋白成分及高含量玻尿酸，可穩定狀態、提升彈力兼保濕。

每條包裝的熱量(3.1大卡)及糖質(0.4g)超低，輕鬆攝取補充無負擔，搭配香甜芒果口味，口感Q彈，使初次嘗試補充膠原蛋白的人也可輕易接受，且持續使用。建議咀嚼後再吞嚥避免噎到，或是可剪成小塊加入手搖飲代替高熱量的珍珠或粉圓。

6. 食養時養Dietary Wisdom 本草菁萃珍珠膠原凍

定價/容量	$1100/20gx10包/盒	口味	草本
每日攝取熱量	35.8大卡	複方成分	本草發酵液、 珍珠粉、蔓越梅、益生菌等

官方網站 ❯ ❯

由專精於草本複方萃取的達永青生物生物科技公司，創立的健康補給品牌「食養時養」，以草本天然發酵萃取提供身體所需營養。此款本草菁萃珍珠膠原凍採用德國的小分子膠原蛋白與美國GRAS認證的益生菌，搭配多種草本精萃(紅棗、薏仁、蔓越莓等)，使用一年以上與多層次的重合發酵，將有效成分分解成易於吸收的小分子，促進身體代謝、抗氧化及調節體質，每天一包可可協助排便順利、狀態平穩水嫩。

口味為草本無中藥味、甜而不膩且相當順口，不含色素、化學香料、人工添加物、西藥等適合用於天天攝取補充膠原蛋白，推薦給想要維持青春窈窕體態、複合調理身體的人，包裝輕便易於攜帶，隨時隨地攝取，自信迷人。

5. Nutrione 紅石榴膠原蛋白果凍

定價/容量	$1180/20gx14包/盒	口味	紅石榴
每日攝取熱量	52.4大卡	複方成分	玻尿酸、彈性蛋白、洛神花、蔓越莓、七種莓果、維生素Ｃ等

MOMO購物 ❯ ❯

來自韓國的Nutrione是以健康為優先考量的Health&Beauty專業品牌，此款紅石榴膠原蛋白果凍更是找來韓國家喻戶曉的女神全智賢做代言，讓女生了解體內保養的重要。紅石榴膠原蛋白果凍採用小包裝，一天一包輕鬆攝取，且每包含有一整顆的來自西班牙的紅石榴濃縮液及小分子魚膠原蛋白(1000mg)，吸收率佳。

成分富含改善新陳代謝的植物性雌性激素、菸鹼酸、幫助身體組織膠原蛋白生成的維生素C等，都是對女性身體非常好的成分。紅石榴水果果凍的口味，吃起來酸酸甜甜且無腥味及怪味，好吃又能變美。方便攜帶的條狀果凍，一天一次，每位享用呵護美麗。

4. 白蘭氏Brand’s 紅膠原青春凍

定價/容量	$820/15gx10包/盒	口味	石榴
每日攝取熱量	25.2大卡	複方成分	蝦紅素、大豆卵磷脂

官方網站 ❯ ❯

擁有170年以上歷史的白蘭氏，致力於推廣保健輔助食品，承諾提升生活品質，著名於雞精及蜆精等產品，為了打入輕便攜帶型的膠原蛋白市場，除了改善膝關節疼痛的保捷膠原錠外，推出此款紅膠原青春凍，其優質的成分添加與口感設計使其榮獲世界食品品質評鑑大賞金獎。

主要成份為水解膠原蛋白胜肽，使吸收率提升，結合超級蝦紅素，使9成使用者亮采澎潤、Q彈青春有感，可以持續閃耀美麗自信光彩，所有成分都經過嚴格品質控管，使輕鬆補充無負擔。酸酸甜甜的紅石榴口味搭配好入口的果凍口感，建議每天可以攝取1~2包，持續吃素顏拍照不修圖都透亮美麗好氣色。

3. 愛希特多Aishitoto 潤潤宣言膠原蛋白凍

定價/容量	$1350/10gx30包/盒	口味	柚子
每日攝取熱量	14.3大卡	複方成分

官方網站 ❯ ❯體驗試用文 ❯ ❯

只要一到換季就狀態不穩定，乾燥脫皮、不吃妝、長痘痘等種種問題樣樣來嗎？試試看這款來自日本連續13年榮獲世界食品品質評鑑大賞金獎的愛希特多Aishitoto潤潤宣言膠原蛋白凍吧！膠原蛋白成分嚴選深海魚膠原蛋白胜肽，搭配獨家萃取技術，萃取出速攻型小分子，讓身體吸收快速有感。

採用可隨開即食的隨身包裝，不僅方便攜帶也方便存放在家中或辦公室。從袋中擠出後為果凍狀，可以直接吸取食用或是切塊加入飲料中當成配料飲用。口味為柚子柑橘類味道，吃起來甜度適中且沒有腥味就如吃零嘴一般。最棒的是潤潤宣言膠原蛋白凍每包熱量僅有14.4卡、碳水化合物2.6g、糖量也僅1.8g，完全不會妨礙減糖、瘦身計畫。好味道搭配高品質，即使生活在忙碌也可輕鬆補充膠原蛋白。

2. 天使娜拉AngelLaLa 燕窩胜太煥妍膠原蛋白凍(水蜜桃)

定價/容量	$1280/20gx10包/盒	口味	水蜜桃
每日攝取熱量	24大卡	複方成分	神經醯胺、蝦紅素、金絲燕窩酸等

官方網站 ❯ ❯

由不老美魔女楊謹華代言的天使娜拉Angel LaLa 燕窩胜太煥妍膠原蛋白凍，獲得國內外大獎肯定，使欺騙歲月更容易。使用來自日本北海道的速攻型膠原蛋白，專利低溫技術萃取，高倍吸收修護，使狀態更穩定美麗有感。

除了優質的蛋白質外，成分搭配甦活青春的金絲燕窩酸、散發光彩抗氧化的蝦紅素及極致保濕的神經醯胺，甜甜水蜜桃口味，每份包裝含3000mg高單位膠原蛋白，有助於維持紅潤好氣色，邊吃邊保養年輕不敗好狀態。每份包裝熱量低(24大卡)且含糖量低(0.5g)且無脂肪，適合天天攝取保養。

1. 健安喜GNC 敏力捷果凍(梅子)

定價/容量	$1490/15gx30包/盒	口味	梅子
每日攝取熱量	13.7大卡	複方成分	軟骨素、貓爪藤萃取物等

官方網站 ❯ ❯

美國第一保健品牌健安喜GNC，主要販售維他命及運動營養品等保健食品，推出此款特別的敏力捷果凍(梅子)，與其他牌養顏美容的膠原蛋白凍不同，結合維持行動力的葡萄糖胺與讓關節靈活律動的軟骨素，維持行動的順暢與靈活，關節律動更輕鬆。

每包裝擁有高含量的葡萄糖胺(1000mg)、軟骨素(1.5mg)與膠原蛋白(5.5mg)，由於與主打養顏美容的膠原蛋白凍不同，其膠原蛋白含量較低。方便實用的果凍形式，很適合不善吞嚥但又想補充第二型膠原蛋白的人使用，不論是出門或是旅遊都方便攜帶，推薦給想解決關節疼痛的中高年長輩使用。

簡單搞懂膠原蛋白凍！功效如何？誰適合補充？

膠原蛋白凍的優點及缺點

市售膠原蛋白常見類型分為粉末狀、錠狀、液狀及果凍狀，大家可根據自己喜好或生活習慣選擇不同款式，若是根據不同場合搭配不同類型的膠原蛋白產品，讓補充膠原蛋白輕鬆又方便，事半功倍。

膠原蛋白凍的優點為易於隨身攜帶，方便隨時使用，通常有調味易入口，容易持續每天使用。可搭配果汁、飲料混合當成下午茶。

膠原蛋白凍的常見缺點是為了口感考量而添加香料、甜味劑、糖等添加物，購買前可注意產品及熱量標示。

導致膠原蛋白流失的原因

體內有百分之16為蛋白質，而膠原蛋白就佔了其中約百分之30，總體膠原蛋白則約佔全身重量的百分之6。

膠原蛋白廣泛存在我們身體內的肌膚、關節、牙齦等部位，與其他相關組織協同負責身體內的新陳代謝、彈性、支撐黏合等功能。

當膠原蛋白流失過多後，肌膚彈性變差、抬頭紋魚尾紋消不掉、眼睛乾澀紅腫及膝蓋總會覺得卡卡的。開源補充膠原蛋白之前必須先節流，確保膠原蛋白不流失過快。

適合補充膠原蛋白凍的族群

膠原蛋白會隨著年齡增長而流失，且流失速度隨著年齡加快，想要補充膠原蛋白凍但卻又不知道自己是否適合食用嗎？

其實膠原蛋白凍針對在食用對象上無特別限制，是族群接受度很廣的營養補充類食品，除非有正在治療的疾病或特殊疾病，使用膠原蛋白凍前應向醫師諮詢，或是年紀尚輕無膠原蛋白流失問題，基本上都適合食用。

孕婦是否可使用膠原蛋白凍？

懷孕中及哺乳中的婦女是否可使用膠原蛋白凍取決於選購的產品中添加的複方成份，應注意是否有添加不適合孕婦食用的成分如Q10、洛神花萃取物等，則推薦不可食用。

若是複方成份搭配維生素C則孕婦可以食用沒問題。若是對選購的膠原蛋白產品的成分不清楚，對於食用有疑慮時，建議先向醫師諮詢囉！

補充膠原蛋白凍的功效

是不是常會遇到有些人說補充膠原蛋白凍根本沒用…一點科學根據都沒有等等呢？

實際上除了網路上流傳的資訊之外，也很多醫學相關文獻研究證實補充膠原蛋白的好處的探討，及有關足量膠原蛋白對人體的好處。(來自瑞士科學醫學雜誌、美國學術雜誌及英國營養學雜誌等)

總結

感謝大家閱讀到最後，不知道這12款熱銷高人氣膠原蛋白凍是否適合大家的需求呢？對於如何選購是否更有概念了呢？

希望大家可以參考選購要點及推薦的膠原蛋白凍，依造本身體質、食用喜好及預期效果、預算、實際試吃後找出喜歡又適合自己的膠原蛋白凍囉！

12款膠原蛋白凍人氣一覽表

2023年最新膠原蛋白推薦！補充膠原蛋白的好處？12款高回購率人氣排行榜！從微涼秋天進入寒冷的冬季後，溫度及濕度也隨著降低。肌膚狀態也容易因為環境的改變開始不穩定，變得乾燥不滑嫩。 除了幫保養品換季之外，...