「養生」己經不是長輩們的專利,現在許多年輕人的健康意識抬頭,為了自己的身體健康著想,也提早開始養生。說到養生的健康食品,最近就屬芝麻素最夯了!尤其是黑芝麻粉,因為許多研究指出芝麻內含豐富的營養素具有抗氧化功效,可以幫助延遲老化帶來的各種疾病、烏髮、養顏等效果,所以人氣越來越高。
但是市面上黑芝麻粉保健食品這麼多,大家在挑選的時候是不是會很猶豫該如何做選擇呢?今天就來跟大家分享應該如何挑選適合你吃的黑芝麻粉保健食品,以及推薦10款人氣黑芝麻素保健食品推薦排行榜、黑芝麻素到底有什麼功效、黑芝麻素該怎麼吃、黑芝麻素什麼樣的人不能吃等資訊提供給大家參考。
本篇的重點有～
★黑芝麻粉的功效有什麼?吃了有什麼好處?
★黑芝麻粉應該如何選購?
★高人氣10款黑芝麻粉保健食品推薦
★高人氣黑芝麻粉保健食品一覽表
★這樣吃黑芝麻粉更有效!
先來了解一下黑芝麻粉對我們身體有什麼好處吧!
黑芝麻粉的功效及好處
黑芝麻經常被當作配角使用,但實際上黑芝麻是營養素寶庫,很多人看似知道卻又不為人所知!小小的芝麻中就內含了蛋白質、維生素E、礦物質、膳食纖維、人體無法合成的亞油酸、油酸等必需脂肪酸、維生素E等等,可以說是植物性食物中營養價值最高的。
而黑芝麻和白芝麻的區別在於種子外皮的顏色,黑芝麻的外皮含有大量的花青素,是清除自由基最好的良劑,對於抑制神經發炎、預防細胞衰老、預防血管疾病等等都很有幫助！除此之外,黑芝麻鈣質含量比白芝麻多出快二十倍左右，屬於高鈣食物,每天服用1到2匙的黑芝麻能幫助補足一天所需鈣質。(參考『HEHO health＆hope』網站)
所以黑芝麻有以下這些功效!
黑芝麻的功效
功效①幫助補充鈣質
黑芝麻內含豐富的鈣元素,可以幫助補充人體所需的鈣質,小孩吃可以促進骨骼發育,老年人可以預防骨質疏鬆問題。
功效②抗衰老及美膚效果
黑芝麻內含豐富的芝麻素、維生素E及花青素,具有抗氧化作用消除自由基,並抑制體內活性氧的運動和提高抗氧化酶活性,來延緩皮膚衰老預防皺紋、鬆弛等問題。
功效③預防動脈硬化和血脂異常
芝麻素中還含有大量的亞油酸、油酸等人體所需要的不飽和脂肪酸,可以保護肝臟、降低膽固醇等作用,進而心臟病、高血壓等心血管疾病。
功效④預防便秘
黑芝麻中含有豐富的不溶性膳食纖維,可以搭配多喝水互相作用增加腸道蠕動,預防便秘問題。
功效⑤預防白髪生成,烏髮潤髮
常常聽到有人說常吃黑芝麻可以讓頭髮變黑,其實黑芝麻中的黑色素不會讓頭髮變黑,而是能促進體內酪氨酸轉化生成黑頭髮所需要的黑素細胞,提高人體內黑素細胞的合成量,適當補充是能利於頭髮健康生長,讓頭髮更加烏黑柔順。另外,黑芝麻中微量的鐵質與鋅也能預防長白髮,預防白頭髮提早來報到。
【想要有效揮別白頭髮的人趕快看過來!!】
染髮染到很煩了嗎?不想要反反覆覆把長出來的白頭髮再染黑的話,現在也可以靠吃的囉!其實現在科學進步,對於白髮的解決方式不用再單單靠染髮劑,比如這一款日本最新推出用「吃」的染髮方式「noireflet」黑髮保健食品,只要每天服用就能延緩白頭髮提早來報到或是預防白頭髮拼命長了!
/noireflet黑髮保健食品/
noireflet(ノ・アルフレ)這個品牌原本在日本是以洗髮護髮產品為名,許多日本妹子們都在討論說它很好用而漸漸地打開名聲,noireflet黑髮錠是他們旗下最新研發的黑髮養護保健食品,一推出也造成了話題。主要針對我們平常很難攝取完全的「黑頭髮所需要的營養素」做調配的補給品,來提供給頭髮所需要的黑色養分!
當然大家最擔心的就是它的評價好不好吧?就來找個2則noireflet的評價讓大家參考看看。
(※以下的評價是引用 beausapo的文章『日本noireflet的效果及評價好嗎?比較染髮劑哪個好?哪裡買呢?可以跟滿頭灰白的三千煩惱絲說beybey?』)
35歲/女性/服用4個月
新長出來的頭髮又恢復年輕時的髮色喔!!!
我們家都是容易長白頭髪的體質,以前我大概2~3個月就要染一次頭髮，不然就會整頭白髮超顯老,照鏡子都覺得自己好難看…不過雖然有固定染髮的習慣,不過白髮染黑很容易就褪色,去美容院染髮又好貴,真的不是長久之計啊…
看廣告買了這款noireflet黑髮錠,效果出乎意料的好!!長久吃了4個月後,明顯感受到滿頭恢白→漸少的變化,而且新長出來的頭髮也都是黑的!雖然目前還沒有變成夢想中的一頭秀髮,但我己經很滿意了!!目前會一直吃下去!!
(※評價引用於beausapo文章)
29歲/男性/服用3個月
白頭髮越來越不明顯,連我女友也發現了我的改變!
工作用惱過度讓我的耳朵2側的白髮一直長,看起好老成!我的女友都叫我去染髮否則看起來好像大叔,不想被女友拋棄的我只好定期染髮…
後來爬文才知道說白髮一直長有可能是因為壓力,也有可能是因為髮根營養不夠才造成,所以才買評價不錯的noireflet來吃。吃了3個月有發現白頭髮越來越不明顯,連我女友也發現了我的改變!現在女友也跟著我一起吃noireflet說要預防長白頭髮,我也不用染髮也不用擔心女友說我看起來像大叔了!
(※評價引用於beausapo文章)
noireflet是軟膠囊狀,1天只要服用3粒,搭配開水一起服用就可以了!吃法非常簡單任何時間點都可以吃。
膠囊也沒有很大顆,所以不用擔心不好吞服的問題。但是,如果想買給家裡的長輩們服用的話,還是提醒長輩們一顆一顆服用比較安全喔!
但為什麼noireflet能幫助預防長出白頭髮呢?
因為noireflet添加了我們平常很難攝取完全的「黑色頭髮所需的營養素」,比如芝麻木酚素萃取、海藻萃取(海藻酸)、黑薑黃萃取(多羥基苯酚)、黑豆萃取(離胺酸)、鋅、維他命B、C等成分,透過每天服用就能預防可怕的白色三千煩惱絲、幫忙體內製作營養素讓頭髮變得更加油黑油亮、讓頭髮天使光環再現!簡單地說noireflet就是針對我們平常難以攝取完全的黑頭髮營養素,來幫我們做營養調配的補給品,每天補充可以幫助預防白色三千煩惱絲生成、促進恢復年輕時的髮色,達到讓灰白變黑的效果。
如果真的覺得定期染頭髮很麻煩、長期使用染髮劑己經讓頭皮越來越不健康、染髮劑己經讓頭髮越來越脆弱了,也可以試試看noireflet黑髮錠囉!
黑芝麻粉的好處
而每天補充黑芝麻粉有以下這些好處!
預防身體機能衰老
預防皮膚老化長皺紋
預防心臟病、高血壓等心血管疾病
保護肝臟、降低膽固醇
增加腸道蠕動預防便秘
消除自由基
預防白髪生成
烏髮潤髮
每天只要吃1匙到2匙的黑芝麻粉就對身體好處多多,但是市面上的黑芝麻粉品牌這麼多,我們該如何選購呢?
黑芝麻粉的選購要點
這裡提供幾個挑選要點來幫助大家做選擇!
★要注意黑芝麻的原料來源
★要注意黑芝麻粉末是否細緻
★未經油榨抽取的黑芝麻粉
★看個人喜好挑選無糖或加糖
★確認是否有官方保證或國際安全認證
★選擇自己能負擔的價格
要注意黑芝麻的原料來源
每一家廠商所使用的黑芝麻原料來源大不同,黑芝麻的原料優劣會影響到芝麻粉成品,所以在購買前可以先查詢一下此品牌是使用哪裡的黑芝麻,多一分了解多一分保障。
要注意黑芝麻粉末是否細緻
很多人都喜歡把黑芝麻粉加在牛奶或豆漿等飲品中一起飲用,黑芝麻粉顆粒越細緻,就能夠更快速並均勻地溶解於各種飲品或食品中,也可以讓長輩們或小朋友們在飲用或食用的過程中不會卡喉嚨。所以在挑選黑芝麻粉時要挑粉末越細緻的越好。
未經油榨抽取的黑芝麻粉
芝麻本身就內含豐富的油脂,透過低油或是無油技術抽取的芝麻粉,可以減少過多的熱量攝取,也能提高鈣的含量。
看個人喜好挑選無糖或加糖
有些黑芝麻粉產品中會加入一些糖調味,讓人更能接受入口,但現在健康意識抬頭,越來越多人不喜歡加糖,為了因應消費者需求,也有越來越多無糖黑芝麻粉上市,所以大家可以依照自己的喜好來挑選無糖或加糖的黑芝麻粉產品。
確認是否有官方保證或國際安全認證
黑芝麻素粉保健食品是要吃去肚子裡的,當然最在意的就是商品的品質及安全性吧!確認品質的關鍵是在於此商品是否有安全標章認證,比如有沒有通過ISO、TQF、日本國內GMP等健康食品標章,多一分保障，多一份安心!
選擇自己能負擔的價格
黑芝麻素粉是要持續攝取才能見效的,依個人的體質不同,建議服用3個月～4個月以上的時間,才能讓黑芝麻發揮最佳功效。所以為了可以持續服用,先衡量自己的經濟能力挑選自己能夠負擔3個月以上的黑芝麻粉,才不會因為商品價格太過昂貴而無法持續,傷了荷包還對健康沒有幫助。
如果看到這裡還在猶豫不知道該選哪一款黑芝麻粉保健食品的話,倒不如參考ptt網友們好評推薦的10款高人氣的黑芝麻粉保健食品人氣排行榜吧!
高人氣10款黑芝麻粉保健食品推薦
廢話不多說,馬上來看看有哪幾款黑芝麻粉上榜吧!
TOP10 里仁黑芝麻粉
| 價格 | 110元 |
|---|---|
| 容量 | 250g |
| 糖分 | 無糖 |
| 產地 | 台灣 |
| 額外 成分 |
100%黑芝麻 無其他添加物 |
| 認證 | 符合國家相關安全法規 原料的安全證明 |
優先選用本土有機或天然食材,高CP值的一款黑芝麻粉!
里仁自從1998年里開張後,公司理念就是「從一顆慈心出發」,優先選用本土有機或天然食材，盡可能地「不添加」有害物質,完全拒絕人工香料、化學色素、合成防腐劑，以天然真實的安心本味提供給消費者。因為良心經營讓里仁受到許多支持,現在門市已經超過百家,海外的服務據點涵蓋了美國、加拿大、新加坡、馬來西亞、香港等地區。此款選用100%純正的黑芝麻粒，經過一道採收時雜質過濾手續，再以低溫的烘焙方式研磨而成。但是缺點就是粉粒較粗,但好處就是除了可以拿來以水沖泡之外,還適合做各式糕餅、甜點、湯圓、各式沾料粉使用,很適合追求吃法多元化的人購買。
TOP9 自然時記 百榖精華之100%黑芝麻粉
| 價格 | 250元 |
|---|---|
| 容量 | 450g |
| 糖分 | 無糖 |
| 產地 | 台灣 |
| 額外 成分 |
100%黑芝麻 無其他添加物 |
| 認證 | 經過SGS檢驗測試 |
以「天然生機無添加」為主軸製成的黑芝麻粉!
自然時記的商品就如同他們的品牌名一樣,商品的訴求以「天然生機無添加」為主軸,從商品研發、品質到製作過程都有嚴格把關,把健康與美味帶給消費者。此款百榖精華之黑芝麻粉就是100%台灣製造,無添加化學添加物、防腐劑、人工香料、人工色素,把黑芝麻中的營養素完整地呈現給消費者。想嘗試不一樣的品牌的人,可以試試看這一款黑芝麻素。
TOP8 米森 vilson 有機純黑芝麻粉
| 價格 | 330元 |
|---|---|
| 容量 | 350g |
| 糖分 | 無糖 |
| 產地 | 台灣 |
| 額外 成分 |
100%黑芝麻 無其他添加物 |
| 認證 | 台灣有機食品驗證 通過SGS檢測 |
堅持從產地掌握安心食材,讓每一口黑芝麻粉都嚐得心安理得!
米森讓有機走去日常生活的理念,堅持從產地掌握安心食材,讓每一口黑芝麻粉都嚐得心安理得。因此米森有機純黑芝麻粉是特地經過清洗、100%未妝油榨抽取炒焙及研磨成細粉，保留住豐富的膳食纖維、鈣質、黑芝麻本身的好油脂等多種成份,每一口都能吃得很健康。米森有機級的黑芝麻粉當然也是無添加防腐劑、人工香料及色素,不過產品有標示與其他含有麩質穀物（小麥、黑麥、大麥、燕麥）、堅果、蕎麥、大豆、奶類等產品於同一工廠生產，食物過敏者請留意。
TOP7 薌園 黑芝麻粉
| 價格 | 140元 |
|---|---|
| 容量 | 400g |
| 糖分 | 無糖 |
| 產地 | 台灣 |
| 額外 成分 |
100%黑芝麻 無其他添加物 |
| 認證 | 通過SGS國際認證檢測 通過373項農藥檢驗合格 |
擁有高品質、低價格的黑芝麻粉！
薌園此品牌以優良的品牌價值與產品為口碑,使用的雖然是高品質的黑芝麻,但減少行銷費用以最低價格販售以回饋給消費者。薌園黑芝麻粉以壓力焙炒技術製成，無焦燥味,不添加香料、色素、無添加糖精、防腐劑精緻加工，讓消費者能吃到最自然原有風味。薌園的好名聲現在在臺灣主要百貨公司、量販食品通路、有機商店與購物平臺都佔有一席之地,如果想要找高品質、低價格的黑芝麻粉,可以選擇此款喔。
TOP6 健康時代 黑芝麻粉
| 價格 | 187元 |
|---|---|
| 容量 | 420g |
| 糖分 | 無糖 |
| 產地 | 台灣 |
| 額外 成分 |
100%黑芝麻 無其他添加物 |
| 認證 | 榮獲食品 ISO9001以及 HACCP 品保體系的生產條件及品質水準認證。 |
知名女星張柏芝推薦,粉體細緻更容易溶化於飲品中,喝起來更順口!
健康時代的品牌理念是「好產品不一定就得昂貴」,所以健康時代減少宣傳費反映到產品售價上,讓消費者們能以合理實惠的價格購得健康。健康時代黑芝麻粉是選用黑芝麻經水洗、去砂處理後以低溫烘焙製成，經過三道研粉處理將粉體研磨細緻，更容易溶化於飲品中,飲用起來更順口。此款知名女星張柏芝也推薦,比價性高很適合小資族群購買飲用。
TOP5 紅布朗 香醇黑芝麻粉
| 價格 | 350元 |
|---|---|
| 容量 | 500g |
| 糖分 | 無糖 |
| 產地 | 台灣 |
| 額外 成分 |
100%黑芝麻 無其他添加物 |
| 認證 | HACCP與ISO22000工廠製作 騰德姆斯檢驗 |
一罐就有足足的500g,價格公道,很適合買來全家大小一起飲用!
紅布朗香醇黑芝麻粉是從原料開始就很講究,特地選用原生芝麻品種,採自然堆肥、無人工施肥、無農藥的黑芝麻,採取低溫烘焙,並使用未榨油之整粒黑芝麻研磨,具有天然黑芝麻香氣。100%無添加其他物質、不加糖、澱粉,通過食品認證讓消費者吃的更健康。一罐就有足足的500g,價格也非常公道,很適合買來全家大小一起飲用!
TOP4 源順 已催芽黑芝麻研磨粉
| 價格 | 300元 |
|---|---|
| 容量 | 270g |
| 糖分 | 無糖 |
| 產地 | 台灣 |
| 額外 成分 |
黑芝麻 芝麻木酚素 |
| 認證 | 通過黃麴毒素檢驗 |
源順台灣在地的安心老品牌,品質保證無置疑!
源順製油廠1978年成立至今,己經是在台灣在地的老品牌,在各大購物超市也能看得見他們的存在。專業製造食用油製油品質曾多次受國家檢驗肯定,也成立源順芝麻觀光油廠,讓消費者用自己的眼睛可以直接見證製油過程,為自己的健康做把關。此款黑芝麻粉是使用已催芽黑芝麻研磨,再加上芝麻木酚素把芝麻素的營養價格提升到最高,如果想要找台灣在地安心老品牌,可以選擇這一款黑芝麻粉。
TOP3 統一生機 高鈣黑芝麻粉PLUS
| 價格 | 250元 |
|---|---|
| 容量 | 250g |
| 糖分 | 無糖 |
| 產地 | 台灣 |
| 額外 成分 |
黑芝麻 紅藻萃取粉(海藻鈣) |
| 認證 | 通過慈心有機驗證 |
黑芝麻＋紅藻萃取粉快速補鈣!
統一生機高鈣黑芝麻粉PLUS是統一生機挑細選黑芝麻原粒，再經輕度烘焙後研磨成粉,跟一般純黑芝麻粉不同的是,此款還有再加上紅藻萃取粉(海藻鈣),把整體鈣質含量提升到2330毫克(每100公克),透過每天適量的攝取,可以輕鬆並快速補充每日所需要的鈣質,而且全素食者及乳糖不耐症者也能服用。此款很適合成長中的小朋友或是年長者們飲用,幫助預防鈣質流失維持健康。
TOP2 馬玉山 有機純黑芝麻粉
| 價格 | 230元 |
|---|---|
| 容量 | 400公克 |
| 糖分 | 無糖 |
| 產地 | 台灣 |
| 額外 成分 |
100%黑芝麻 無其他添加物 |
| 認證 | 通過慈心有機驗證 |
全台第一家通過雙潔淨標章驗證標準品牌,品質有保障!
馬玉山是全台第一家通過雙潔淨標章驗證標準品牌,把加工食品單純化，為的就是要讓消費者吃的更健康、更踏實。馬玉山有機純黑芝麻粉就如同它的名宇一樣,成分就是100%純黑芝麻,利用整粒研磨無抽油方式研磨而成,所以不怕有油耗味。不過此款產品生產廠房同時有生產含有麩質穀類、大豆、堅果、花生、玉米、奶製品,所以對這些食品會過敏的人,就不建議購買了。
TOP1 義美黑芝麻粉
| 價格 | 250元 |
|---|---|
| 容量 | 400公克 |
| 糖分 | 無糖 |
| 產地 | 台灣 |
| 額外 成分 |
100%黑芝麻 無其他添加物 |
| 認證 | 有專業的分析實驗室協助檢驗，確保產品百分百的安心 |
深得台灣人的信賴的黑芝麻粉!
義美的好名聲己經深得台灣人的信賴,所以此款義美黑芝麻粉可以說是最受歡迎的一款黑芝麻粉。使用100%黑芝麻原料,並利用低溫焙炒方式來保留芝麻完整的營養素,1天只要攝取20g就能補充一天所需要的鈣、鐡等身體所需要的營養。另外,義美還堅持不添加人工香料、防腐劑、糊精澱粉,就是要讓消費者吃的安心、吃的健康。因為食品很天然,所以開封後要記得在規定的保存期限內吃完,以免黑芝麻粉變質。如果有所猶豫的話,倒不如選擇這一款安心牌義美黑芝麻粉吧!
高人氣黑芝麻粉保健食品一覽表
| 商品 排名 |
TOP1 |
TOP2 |
TOP3 |
TOP4 |
TOP5 |
TOP6 |
TOP7 |
TOP8 |
TOP9 |
TOP10 |
| 商品 名稱 |
義美 黑芝麻粉 |
馬玉山 有機純黑芝麻粉 |
統一生機 高鈣 黑芝麻粉PLUS |
源順 已催芽 黑芝麻研磨粉 |
紅布朗 香醇黑芝麻粉 |
健康時代 黑芝麻粉 |
薌園 黑芝麻粉 |
米森 有機 純黑芝麻粉 |
自然時記 百榖精華 黑芝麻粉 |
里仁 黑芝麻粉 |
| 價格 | 250元 | 230元 | 250元 | 300元 | 350元 | 187元 | 140元 | 330元 | 250元 | 110元 |
| 容量 | 400公克 | 400公克 | 250g | 270g | 500g | 420g | 400g | 350g | 450g | 250g |
| 糖分 | 無糖 | 無糖 | 無糖 | 無糖 | 無糖 | 無糖 | 無糖 | 無糖 | 無糖 | 無糖 |
| 產地 | 台灣 | 台灣 | 台灣 | 台灣 | 台灣 | 台灣 | 台灣 | 台灣 | 台灣 | 台灣 |
| 額外 成分 |
100%黑芝麻 無其他添加物 |
100%黑芝麻 無其他添加物 |
黑芝麻 紅藻萃取粉 (海藻鈣) |
黑芝麻 芝麻木酚素 |
100%黑芝麻 無其他添加物 |
100%黑芝麻 無其他添加物 |
100%黑芝麻 無其他添加物 |
100%黑芝麻 無其他添加物 |
100%黑芝麻 無其他添加物 |
100%黑芝麻 無其他添加物 |
| 認證 | 專業分析實驗室協助檢驗 | 通過慈心有機驗證 | 通過慈心有機驗證 | 通過黃麴毒素檢驗 | HACCP ISO22000工廠製作 騰德姆斯檢驗 |
榮獲食品 ISO9001 認證 HACCP 水準認證 |
通過SGS國際認證檢測 通過373項農藥檢驗合格 |
台灣有機食品驗證 通過SGS檢測 |
經過SGS檢驗測試 | 符合國家相關安全法規 原料的安全證明 |
| 商品 連結 |
義美 | momo | 統一生機 | 源順 | 紅布朗 | momo | 薌園 | 米森 | 自然時記 | 里仁 |
(※下表可以左右移動)
黑芝麻粉的吃法
黑芝麻粉該怎麼吃才能它發揮最大的效果呢?只要這樣吃就沒錯啦!
★不要斷斷續續的服用
★遵守服用量
★可以搭配牛奶、豆漿一起飲用
不要斷斷續續的服用
因為黑芝麻粉保健食品是屬於食品不是藥品,所以不會像藥物一樣吃了馬上就能見效,必需要透過不間斷的服用才能讓效果發揮,所以想要快點見效的話最好每天不要忘記吃喔!
遵守服用量
黑芝麻粉本身就是高油脂的食品,雖然黑芝麻粉的營養價值但不建議過度服用,反而會造成肥胖。每一家黑芝麻粉產品都有它規定的服用量,最好按照廠商建議每日攝取量來攝取,才不會造成熱量過高。
可以搭配牛奶、豆漿一起飲用
黑芝麻粉除了可以與水搭配做成芝麻糊飲下之外,還可以與牛奶、豆漿一起攪拌均勻後一起喝下,不只好喝容易持續,享受美味的同時也能補充了的營養素到身體裡，一舉二得!
現在黑芝麻粉越來越備受矚目,也成為美容與健康形象的成分之一,希望透過本篇的介紹,大家能更了解黑芝麻粉的好處,並能購買到適合自己的黑芝麻粉產品,為自己顧健康!
